脾胃虚弱怎么办？多吃3种黄色食物，健脾养胃！
原创 董峰养心 2019-04-10 21:00:00
脾胃作为人体最重要的器官，有着运行气血的作用，如果好好养护脾胃的话，脾胃会十分健康，但是如果无节制的饮食，则会对脾胃造成很大的伤害，这也是伤害脾胃最常见的原因之一。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等。而食滞、湿阻、气滞日久均可化热，可见诸多饮食不节因素均可成为脾胃湿热证形成的病因，胃虽喜润恶燥、但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。
除了饮食方面的原因，还有情绪的影响，过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。
如果脾胃出现问题，一定要养护脾胃，脾胃决定着五脏六腑的健康，若一个人脾胃虚弱的话，身体也会出现不良反应。因此脾胃虚弱，最好及时调理。而脾胃虚弱问题，最好是从日常生活中的饮食方面入手。那么脾胃虚弱，该如何调理呢？可以多吃以下3种食物，帮助调理脾胃。
1. 玉米
玉米作为粗粮之王，能够很好的帮助我们排出体内油腻，是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量非常高，能够刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄、是降低血脂、治疗便秘、养颜美容、防止肠癌的最佳食物。
2. 胡萝卜
胡萝卜除了含有丰富的维生素a之外，还能够促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、有防癌抗癌的作用。胡萝卜还能够益肝明目，可有效治疗夜盲症。
3. 莲子
莲子不仅是收敛强壮的药品，还能够补中安心止泻。经常食用莲子能够治疗脾虚泄泻，帮助儿童肠胃消化不良，如果每天处于烦躁不安、消化不良的状态，可以多吃莲子。如果失眠多梦、神疲乏力、心烦意乱，也可以多吃莲子，帮助安神助眠。
❤养心小贴士：
对于脾胃不好的人来说，如果不是很严重的情况下，可以通过食疗法帮助调理脾胃功能，能够有效恢复身体健康，所以一定养成良好的饮食习惯。
如果有脾胃虚弱的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。
