这三种粥助您改善脾虚 远离黄脸婆

红枣茯苓粥

材料：大红枣30枚，茯苓30克，粳米100克。

做法：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

功效：可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

粳米粥

材料：粳米50克，葡萄干10克。

做法：以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

功效：粳米性平味甘，有补脾益气之功。

芡实粉粥

材料：芡实粉60克，粳米100克。

做法：先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成。可常服，也可加适量白糖调味。