气是无形的能量，实实在在存在的。哪个地方气虚，哪个地方的能量不足，就会导致功能不足。1
1
气虚体质的7个表现
1.肺气虚的人，肺的功能不足，说话声音就低沉，不想说话，说多了话就累，容易出汗，容易感冒。
2.脾气虚的人，眼袋浮肿，身体浮肿。还有，脾气虚会导致气血不足。
3.肾气虚的人性能力差，肾脏排泄水液失常，会出现水肿。
4.大肠气虚会导致便秘；
5.胃气虚，消化能力差，容易肚子胀。
6.心气虚，容易心慌心悸，容易胸闷气短。
7.肝气虚，就是肝的功能不足，疏泄气血的能力不足，表现为头晕乏力，爱的能力不够。
2
气虚有5大隐患
1.气虚会引起血虚
2.气虚会引起气郁
3.气虚会引起气陷。
4.气虚会引起经络於堵
5.气虚还会引起血瘀
3
气虚的调理方法
方法1：通用食疗方：黄芪龙眼粥和党参桂圆茶
黄芪龙眼粥：黄芪10g，桂圆10g，大枣10g，粳米30g。
茶饮：党参10g，桂圆肉15g。
气虚的人，可以在饮食中多加入一些补气食物：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等。
方法2：穴位保健：足三里、百会、气海、膻中穴
这4个穴位，都有很好的补气理气功效，大家可以选择艾灸来为自己做调理保健。
方法3：上焦心肺气虚，首选是参类补气药。
东北人参是最常用的补气药，常作为保健品来用，但是人参偏温热，吃了容易上火。
党参是常用来入药的补气药，价格也不贵，但是补气力量没有人参那么强。
西洋参是各方面特点很均衡的补气佳品，补气力量强而且有一点滋阴作用，吃了不太容易上火，缺点是价格贵。
红参因为颜色偏红，入心，常用来补心气心阳，缺点也是较贵，容易上火。
太子参是这些补气药里面药性最平和的，补气力量弱，适合小朋友用。
黄芪是补气之长，是补气药里当之无愧的大哥，作用偏于脾肺，可以补全身之气，缺点是容易上火。
肺气虚，容易感冒的人，推荐“玉屏风散”。但是，大家要注意，玉屏风散并不是治感冒的，不能在感冒期间服用，在感冒好了之后服用，慢慢地就不感冒了。
如果是心肺气虚纯虚证，用这几款补气药，基本都能搞定了。注意一下，补气容易上火。如果出现上火，要么是用量太大了，要么是不适合补。这时候要停下来，分析一下原因，调整思路再补，以不上火为度。
方法4：中焦脾胃气虚，四君子汤是首选。人参10g，白术10g，茯苓10g，炙甘草5g。
整个方子围绕健脾补脾气而展开，针对脾胃气虚出现的四肢乏力，食少便溏，说话声音低微等最为合适。
方法5：下焦肾气虚，推荐肾气丸一类中成药。
肾气丸之所以叫做肾气丸，说明它能补肾气。人到一定年纪，下元亏虚，平时要培本固元，肾气丸是个很实用的方法。
方法6：气血两虚的人，用八珍汤。
组成：人参5g，白术10g，茯苓10g，炙甘草5g，当归10，熟地15，白芍10g，川芎5g。
这个八珍汤的方子，由四君子汤加四物汤，四君子汤用来补气，四物汤用来补血，就这样成了气血双补的方。
方法7：脾气虚兼有脾胃气滞，用香砂六君子汤。
香砂六君子汤：木香5，砂仁5，姜半夏10，陈皮5，人参5，茯苓10，白术10，炙甘草5。
方法8：气虚气陷的人，用补中益气汤，或升陷汤。
补中益气汤：黄芪20g，人参10g，白术10g，当归10g，陈皮6g，升麻3g，柴胡3g，甘草5g。
升陷汤：生黄芪18g，知母9g，柴胡5g，桔梗5g，升麻3g。
比较一下这两者，组方思路都差不多，都是把气往上提。不同的是，升陷汤治的是大气下陷，也就是胸中之气陷下去了，作用点在横膈膜上的大气下陷，而补中益气汤的作用点在横膈膜以下的脾胃中焦气机下陷。
方法9：气虚经络淤堵的人，适合针灸，艾灸，练功等理疗方法。以疏通经络的淤堵为主。
方法10：气虚血瘀的人，最适合补阳还五汤。
这种类型最容易发生在老年人身上，也最容易发生在长期卧病在床的人。组成：黄芪120g，归尾6g，赤芍6g，地龙3g，川芎3g，桃仁3g，红花3g。
4
气虚体质的日常保养
今天分享了10个调理气虚的方法。同样的，要去解决病因，将自己的生活习惯调整到健康模式，才能彻底变成健康体质。
我总结了3个导致气虚的最常见的原因，大家可以自己对照一下：
1.盲目减肥。很多人为了减肥，不吃主食，以水果蔬菜代替。水谷之气最养人，如果长期不吃主食，人就会气虚，气虚之后脾的运化能力减弱，水湿就运化不掉，这样减肥就是越减越肥。
2.过度透支。工作，生活的压力，过度耗伤人的精气，使得人的能量被过度消耗。
3.运动太少。不爱运动，导致气虚；越是气虚，就越不想运动，形成的恶性循环。
除了使用一些补气的中药，日常生活中，最好的补气方法就是适量运动，选择适合自己的运动方式，以自己能接受的程度为限，适当运动，就可以把气虚体质调整过来。
血瘀体质的9个调理方法
血瘀，血管里有垃圾或者血液流动变慢了。血瘀体质是9大体质里最严重的体质，最需要引起重视的体质。
1
血瘀体质的7大表现
1. 身体有些部位常出现疼痛，位置固定，越按越痛。
2. 女性月经不调，有血块
3.舌质发青发紫，舌面有瘀斑，舌下有两条又黑又粗的青筋
4.嘴唇颜色暗紫，面色晦暗无光泽
5.记忆力差，反应慢
6.血糖、血脂、血沉、尿酸、胆固醇等指标偏高
7.身体出现淤青、瘀斑
心主血，肝藏血，与血瘀最相关的脏腑是心脏和肝脏。心和肝的功能不足，会影响血液流动，形成血瘀。反过来讲，血瘀形成后，会对心脏和肝脏产生负面影响，增加其工作负担，例如心慌、心悸，肝硬化等等。
所以，调理血瘀体质，一方面是要清理血液里面的垃圾，另一方面就是增强心脏肝脏净化血液的能力，这才是正途。
2
血瘀是如何形成的
从辩证角度来分，可以分成这四种原因：
第一种，气虚成血瘀。气为血之帅，气的能量不足，推不动血液运行，逐渐形成血瘀。这种情况老年人最多见，中风后遗症也是这种。
第二种，气滞成血瘀。气堵住了，无法带领血液流动，形成血瘀。这种常出现在女性身上，肝气郁结形成血瘀，所以出现经前综合征，暴躁易怒、乳房胀痛，还会出现痛经，有暗红色血块。
第三种，寒凝成血瘀。寒则凝，凝则滞，滞则不通，天气寒冷会结冰，身体寒冷容易出现血瘀。有些女性就是因为腰腹寒凉，导致经血淤堵，形成的痛经。
第四种，痰湿成血瘀。痰湿重的人，血液里面的油脂垃圾增多，就形成血瘀了。这种类型的血瘀往往是身体肥胖的这群人，也就是体内痰湿偏多的油腻胖胖。
3
血瘀体质的9个调理方法
方法1.食疗保健
血瘀体质的人，要少油少盐，宜清淡，味厚的东西容易沉淀。饮食宜行气活血化瘀为主，比如：山楂，胡萝卜，海带，紫菜，洋葱，黑木耳，韭菜，金橘。
少吃胀气收涩寒凉的食物，比如：甘薯、蚕豆，容易产气；柿子，石榴等酸的东西，一般都有收涩作用；甘肥厚腻这些食物也是要少吃的。
有轻度血瘀的人，尤其是油脂多的人，推荐个食疗净血方：胡萝卜1根，西红柿1个，芹菜2根，柠檬半个，榨汁服用。这些食材都是生用，脾胃虚寒的人，可以加生姜20g，红糖20g。
这个食疗方子都是有蔬菜水果构成，胡萝卜和西红柿红色入心，芹菜青色入肝，柠檬酸味入肝，具有较好的活血净血作用。
方法2.经络穴位保健
在取穴上，可以采用阿是穴精神，哪里痛灸哪里，这会有一定效果。同时配合一些具有活血作用的穴位，比如三阴交，血海，膈俞，八髎这些穴位，常见的血瘀疼痛用这些穴位基本都能搞定了。
方法3.茶饮方
推荐一个活血化瘀的茶饮方——山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，红糖适量。
这个方子适用于气滞血瘀的人来服用。山楂能消食化积，还有活血化瘀的作用。玫瑰花疏肝理气，解郁活血。再配上红糖温中补虚活血。他们配伍在一起有比较好的理气养血作用。
气滞血瘀的女性可以服用这个茶饮方，在月经前一周开始服用，月经期间也服用一周，可以调理月经的很多症状。
方法4.泡脚方：二丹汤
二丹汤泡脚方：丹皮10，丹参10，当归10g，赤芍10g，桂枝10，莪术10，茯苓20g。
泡脚调理血瘀的效果有时候比喝药还好。活血化瘀类的药物往往容易伤正气，现代人脾胃虚弱，喝中药有可能会伤脾胃。泡脚这种方式能将药性通过皮肤渗透进入血管，作用在气血上面。既能保护脾胃，又调理血瘀。
方法5.日常保养方：四宝粉
组成：三七，丹参，西洋参，石斛，按2：2：2：1的比例打粉。
这个方子是我最推荐的保养方法，有淤血能够化淤血，没淤血能疏通血管，预防和调理心脑血管病症。血瘀体质的人，根据自身血瘀程度，每年吃1-3个月。
方法6.调理血瘀的中成药：桂枝茯苓丸
桂枝茯苓丸：桂枝9g，茯苓9g，丹皮9g，桃仁9g，赤芍9g。
这是个经方，也是个中成药。这个方子药性非常平和，但是它化瘀的效果一点也不差，它最擅长的就是化瘀块，中医说症瘕积聚，也就是我们现代讲的子宫肌瘤、息肉等等，桂枝茯苓丸是最推荐的中成药。
方法7.调理血瘀的5个名方
专门研究活血化瘀的第一人，当属清代名医王清任。他研究的5个专治血瘀的方子，能调理从头到脚的血瘀。
这5个名方分别是：通窍活血汤、血府逐淤汤、膈下逐瘀汤、少腹逐瘀汤、身痛逐淤汤。调理从头、胸、腹、小腹到四肢这个顺序的血瘀。
各方的组成不详细说了，原来专门写文章讲过，细节可参考下面的链接。这5个方子都能活血逐瘀，理气止痛。血瘀体质的人，可依照血瘀的部位，来选择合适的用药。
方法8.血瘀型头痛的调理方：正天丸
正天丸成分较多，这里不介绍了，有现成的中成药。我们知道正天丸是以治疗头痛的就可以了。
它治头痛的范畴很广，不只是血瘀头痛，还有风邪导致的头痛，血虚导致的头痛，肝阳上亢导致的头痛，正天丸都有药物来应对。
方法9.血瘀型小腹痛的2个调理方
小腹部疼痛，疼痛位置固定，绵绵作痛，可以确定小腹部内有瘀血。这种情况要分开来谈，如果是按下去疼痛减轻，说明是水淤互结，用当归芍药散。如果按下去疼痛反而加剧，这说明是以瘀血为主，那就用桃核承气汤。
当归芍药散：当归5g，白芍30g，茯苓10g，白术10g，泽泻15g，川芎5g。
桃核承气汤：桃仁12g，酒大黄12，桂枝6g，炙甘草6g，芒硝6g。
4
好了，关于血瘀体质的调理，就跟大家分享这么多，这些都是非常有效的方法。血瘀体质是最严重的一种体质，冰冻三尺非一日之寒，调理血瘀体质的时候，不要心急，慢慢调，只要方向对了，身体就会向好。
但是，我们更要去找到生活中的原因，常见原因有4条：
1.饮食生冷油腻，长期依赖空调，没有做好保暖，导致身体受寒
2.长期压抑不开心，负能量没有及时排解，压制了心阳的能量
3.常常熬夜，增加肝脏的负担
4.缺乏运动，气血不通畅
血瘀是一个结果，跟不良生活作息是分不开的。所以，我们要学会从生活中入手找寻找病根，找到之后去改善不良生活作息，这样才能真正去根。
