通常女性按照生理周期每个月都会来一次月经，但是，有的女性也面临着月经不调的困扰。因为月经不调而给生活带来了很多不确定因素以及不便。那么，月经不调的问题又该如何解决呢？
昆明送子鸟讲月经不调怎么办
1、保持精神愉快，避免精神刺激
人们在月经不调的的时候，很有可能会有腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等情况，此时患者还会有腹泻、情绪不稳定的现象。
月经期间的女性朋友，此时应该要注意调节情绪，如果说有精神压力过大，焦虑情绪的情况，会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
月经不调的人，在生活中应该要注意护理好自己的卫生情况，尤其是要注意经期要会阴的卫生清洁，大家应该要及时的更换卫生巾。
此时人们也要注意保暖，尤其是做好对于腹部，生活中人们也需要避免寒冷刺激，这样能够改善月经不调。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
月经期间的女性朋友，要注意自己的饮食结构，尤其是对于减肥的人，还是要配合运动为主，不过人们不能过度的节食。
日常生活中，人们可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，对于生冷刺激的食物，大家在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。
对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
