大多数女性保持良好生活习惯，内分泌稳定，健康状态保持，会发现自己来月经的情况正常，相对规律，差不多在接近的时间就会有来月经的信号。但并非所有女性都可以做到这一点，有的人月经提前，有的人推迟，这其中有哪些影响因素呢？下面来详细了解。
1、作息紊乱
女性月经不规律，有月经紊乱这种情况，可能跟生活中许多因素影响有关，例如作息没有保持恰当。想要维持内分泌稳定，同时提高免疫功能，应该了解正确的作息原则并遵循。对于人体来说，每天早睡早起，固定时间入睡，可以保持生物钟正常，经持下来拥有高质量睡眠，可以有效对抗衰老，同时提高卵巢功能，雌性激素规律分泌，子宫内膜正常脱落，月经才能规律正常。
但有的人作息无度，经常熬夜，打破了规律的生物钟，后续可能还睡眠质量下降，久而久之影响内分泌，健康状态无法保持，会表现出月经紊乱，同时带来其他负面影响。
2、经常有负面情绪
一个人的情绪变化是否懂得控制，和健康有关。出现负面情绪，及时把情绪消除，保持身心轻松，没有过多压力或者烦恼带来困扰，才能提高生活质量，同时保持内分泌的稳定。但有的人长时间负面情绪出现，经常因为生活中遇到的各种琐碎事情而焦虑抑郁，容易生气，在情绪波动幅度大时会刺激身体，出现血压波动、睡眠质量下降、胃口变差等变化。
而没有良好的心态，稳定的情绪保持内分泌正常，会反过来影响女性的月经，从而表现出月经紊乱。需要懂得情绪调节，尽量让自己每天保持心情愉悦。
3、错误饮食
女性发现自己的月经不规律，还要根据饮食找出原因。健康的生活要求自己饮食规律恰当，选择健康的食物提供营养物质，才能在饮食合理的帮助下增强免疫功能，维持内分泌稳定。
但有的女性为了控制体重，过度节食长时间吃素，身体所需要的营养获取量少，可能会影响多个器官功能，最后月经不调。还有的女性暴饮暴食，高热量饮食，经常吃太多的肥肉，甜食，会不断发胖，肥胖之后慢性疾病患病率高，还可能内分泌失调，同样也会月经异常，需要掌握正确的饮食方法。
