原标题：当糖尿病遇上妊娠期，别让“甜蜜”成为负担！
都说有一种幸福
叫做怀孕
有一种伴随幸福和痛苦的人
叫做糖尿病孕妈妈
糖尿病危害多多
今天是联合国糖尿病日
就给大家说说
“糖 妈妈” 该如何健康管理自身呢？
怀孕期间的糖尿病有两种情况：
一种是怀孕前已患有糖尿病，则称为 糖尿病合并妊娠；
另一种为怀孕前糖代谢正常，或有潜在的糖耐量减退，但怀孕期间才出现或发现的糖尿病，则称为“妊娠期糖尿病”。
怀孕期间的糖尿病对宝妈和宝宝的影响程度，一般取决于病情及血糖控制水平。
相信很多孕妈，怀孕后，因为担心和不了解糖尿病，对不知道如何营养饮食会开始恐慌和焦虑。
适宜吃的食物
食物
功效
大豆及其制品
既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含谷固醇也有降脂作用
粗杂粮
含多种微量元素，维生素b和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用
少用肥肉和动物内脏
因这类食物都富含较高的胆固醇。而应多吃瘦肉和鱼虾等
可以吃含糖量低的水果
血糖控制较好的病人，吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候
禁忌吃的食物
食物
禁忌
精致糖类
白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等
甜食类
巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等
高淀粉食物
土豆、山芋等
油脂类
花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等
目前，医学营养治疗（MNT）是治疗妊娠期糖尿病中最重要方法，绝大数患者通过合理饮食调控是可以控制到正常范围内。
“糖妈妈”们由经过营养师统一专业培训的护士 连续8小时的护理，体验固定膳食能量标准餐的食物搭配与食物量，监测一天的血糖水平，运动指导，最后还有专家点评，给予个性化指导，使“糖妈妈”学会有效的自我管理方法，养成健康的生活方式，从而降低妊娠期糖尿病对母婴的危害。
1、孕前咨询，确定个人发生GDM的风险，如果风险较高，则应与医生沟通，制定妊娠计划，采取措施降低风险。
2、定期产前检查，注意检查空腹血糖和OGTT试验，及早预见，及早控制。
3、通过饮食降低患病风险：多吃高纤维食物，增加优质蛋白摄入，适量食用新鲜水果，避免含糖高的食物，注意食物的份量，尽量每天少吃多餐。
4、通过运动降低患病风险。孕前和孕期每周运动4小时或每天运动30分钟的女性，可将GDM发生风险降低70%。
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