对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎！任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。
实际上，更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期，在这个时间段内，女性身体会发生许多不友好的变化，所以，面对更年期，最重要的是重视它，但不能害怕它，放稳心态，平淡看待事物， 不焦虑，不胡思乱想。
“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”
——《黄帝内经》
《黄帝内经》说，女子49岁的时候“天癸枯竭”，意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。肾为五脏之本，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育；不善于保养者，40岁后会出现燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。 病名源自《金匮要略》即：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。
脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚，营养不继，导致脏腑机能不得不强行调动起来，以作维持。但这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题，表现如下：心烦，易怒，遇上一点小事心里就犯堵，失眠多梦，没事就喜欢哀声叹气，还动不动就想哭。
甘麦大枣汤，因其成方年代久远，组方简单，药不似药，有些人对其功效存疑。其实，甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
《金匮要略》原方为：甘草三两、小麦一升、大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。
甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方。方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急，故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
《金匮要略心典》：五志生火，动必关心，脏阴既伤，穷必及肾也。小麦为肝之谷，而善养心气；甘草，大枣甘润生阴，所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》：三药平和，养胃生津化血；津水血液，下达子宫，则脏不燥，而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为：炙甘草9g，淮小麦30g，大枣9枚（去核）
以上三味药虽然很简单实用，要注意用药：
甘草应蜜炙，超市卖的都是生甘草，药店才可买到炙甘草。生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦，不全的药店可能只有浮小麦，淮小麦性味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。浮小麦用于止汗、退热除烦、益气，用于自汗，盗汗。实在不行可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。
大枣去核。枣核性躁，故去之。
一千八百多年前，医圣张仲景写下了的这一张千古名方：甘麦大枣汤。仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。
情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很好的减压效果。
2，
春天是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，湿气很容易入侵人体。
行医70余年的国医大师、中国中医科学院主任医师、“首都国医名师”路志正花了近三十年的时间，编著了一本书《中医湿病症治学》，他总结得出：
湿非一病、百病兼之。
比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、血脂高、冠心病、痛风、泄泻、中风、高血压等都可能与湿邪有关。
湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。湿邪少了那些所谓的现代病才可能远离我们，恶性肿瘤、慢性疾病才可能失去温床。
健康最怕“湿”！人体一湿，百病兼得
▲湿气能侵袭全身脏腑器官，可谓是万病之源。
湿气不除，后患无穷！现在正是身体除湿的关键时候。很多人都知道用红豆薏米粥可以祛湿，但如果方法错了不仅没有效果，反而会更糟！
为什么吃了那么多红豆薏米粉，湿气还是那么重？
错误1红豆错了！红豆薏米粉这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿。赤小豆才有利水祛湿的功效。
错误2薏米错了！薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果不炒直接磨粉吃会伤脾，所以薏米一定要是熟的，减轻它的寒性。
错误3方子错了！只祛湿不健脾！▲专家表示，湿气伤脾，必须要健脾。
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！
脾负责把身体的水汽运送到各个地方，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
脾最喜欢干燥，不喜欢湿，如果体内湿气过多，脾需要不停工作，久了就会累会伤，脾伤了就会脾虚，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。
因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。
很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾！为什么有些人喝了红豆薏米粉还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢？
红豆薏米加上它
祛湿健脾两不误
特别是中老年朋友，往往湿气已经伤及到了脾，这个时候吃红豆薏米光祛湿已经不管用了，必须加入健脾益脾的食物才行，让祛湿、健脾同时进行，这样才能从根本上祛除体内湿气。
这里为大家推荐一个流传很久的祛湿健脾的方子，它由7种食物组成，加入了健脾养胃、补肾益精的食物，特别适合湿气重的春天吃。
千古祛湿健脾方
红豆薏米枸杞粥
材料：赤小豆、薏米、燕麦、茯苓、魔芋粉、山药、枸杞
做法：赤小豆、薏米提前浸泡一个小时，然后开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮半小时，再放入枸杞、山药、茯苓、魔芋粉、燕麦继续煮半小时。
赤小豆：清心火、补心血、降三高，清热利尿、祛湿排毒。
薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
燕麦：健脾养心，调整脾胃功能，控脂。
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
魔芋粉：降血糖、血脂，润肠排毒。
山药：益肾气、健脾胃，治诸虚百损。
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。
为什么这个方子有用？我们来看看方子组成。赤小豆、薏米用来去湿气，燕麦、茯苓用来健脾养胃，山药、枸杞用来补肾益精，魔芋粉用来润肠通便。
祛湿+健脾+补肾+养胃+润肠！
很多人刚听到这个妙方后都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，实在没精力天天熬粥调理。况且这个粥需要这么多的食材，制作过程又这么麻烦，坚持煮个一两天倒还可以，要是坚持一两个月肯定不行了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
报社推荐红豆薏米枸杞粉真材实料
01精选食材祛湿健脾效果更突出精选黑龙江赤小豆，贵州兴仁薏米，内蒙武川燕麦，宁夏大果枸杞，焦作垆土铁棍山药，大别山野生茯苓，四川核心产区魔芋，祛湿健脾两不误！
02低温烘焙，精细研磨更易吸收为什么这款红豆薏米枸杞粉比煮粥好，很大原因就在于它的制作工艺。
采用低温烘焙，既不损失食材的药性，又能祛除薏米本身的寒性，再加上精细研磨，粉质细腻，比粥更好消化吸收，拿来当早餐再合适不过了，既方便又省时间。
03无糖、零脂肪糖尿病、血脂高人群放心食用市面上大部分的红豆薏米粉都是加了糖、木糖醇，这让很多体内湿气重的糖尿病、血脂高人群望而却步，而这款红豆薏米枸杞粉就不同了，无糖而且零脂肪，无论是糖尿病、血脂高，还是肥胖人群都可以放心食用。
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