更年期一个女性十分不想提及的词语，虽然每个女性都必然会有这一天的到来，但是随着更年期的来临，衰老往往伴随身后，同时还会引发诸多不适表现出现，给女性的身体健康造成很大的影响，例如除了月经消失这个让女性觉得有些不习惯的变化之外，很多女性会发现自己只要稍微一动就容易出汗，尤其是在睡眠时候更容易发热多汗的问题，甚至会影响到正常的睡眠，更年期女性为何会有这样的烦恼呢？这样的情况会持续几年，别着急今天全都告诉你。
女性更年期为什么容易出汗？从什么地方开始，会持续几年？
其实更年期出汗的情况是很常见的，主要还是因为随着更年期的出现，女性的卵巢机能开始逐渐的减退，进而就会影响人体内正常激素的平衡，导致身体出现诸多不适，出汗多就是其中之一了，和一般出汗不同的是，如果是因为更年期导致的出汗情况，往往会从我们的前胸部位开始，然后逐渐的蔓延到脖子这片地方，最后才是全身的出汗问题。
其中以全身出汗最为常见，只有一部分的女性可能只会在头部，前胸部位有出汗情况，而这种出汗一般量都比较多，持续时间比较短，可能仅有数秒钟左右，有人也会持续数分钟，一天可能会出汗好几次，稍微动动就可能出汗，而它一般多出现在晚上或者是在你情绪激动的时候，往往一流汗就十分的严重。
而这种情况会持续多少年呢？因为每个人的体质不一样，其实是没有一个准确的答案的，但一般来说会持续在一年的时间，也有少部分女性会持续在半年，有些可能会持续五年以上，所以并没有一个确定的时间，到底什么时候消失，这得看你的体质和身体调理的情况，若是能够保持得比较好的状态，一般都能够很快的恢复正常。
如何改善这种更年期出汗的问题？
应对这种问题，最为重要的就是注意两点，一点就是最好注意情绪的调节，避免自己因为更年期的种种不适引发的情绪不受控制，例如抑郁，暴躁易怒，精神压力大等等情况，多保持轻松积极的心态，有助于改善更年期的种种不适，也有助于让这种多汗的问题尽早消退。
除此之外也应该多重视身体的调理，尤其是运动更是必不可少的，对于更年期的女性来说，保持适当且规律的运动，有助于更年期种种不适尽早消退，还能提升你的抵抗能力和免疫能力，让你身体更健康，衰老也能够慢一些。
更年期是女性必定会经历的一个过程，随着更年期的到来女性的身体会发生改变，这些改变多多少少都会给女性带来不适，但这也是正常的，不必过于担忧，生活中多助于身体的调节，从饮食，生活习惯，运动习惯，情绪调节方面多用心，有助于身体恢复健康，希望你能引起重视。
