原标题：“阳康”后体虚乏力，建议多吃这5样，助力体力恢复，健康过大年
最近一段时间，越来越多的人实现“阳康”，逐渐回归了正常生活。但身体还是相对的虚弱，仍有很多不适症状，如持续咳嗽、提不起劲，体力也大不如前。所以病后的调理很重要，饮食切不可大意，过来人推荐要常吃这5样，有助于维持身体的新陈代谢水平，让你阳康后活力满满更有劲，一起来看看吧。
虾肉 —— 香煎虾饼
【食材】：鲜虾 适量、盐 1小勺、胡椒粉 少许、淀粉 1小勺、
【做法】：1、大虾剥壳去虾线，虾仁不要剁太碎，有颗粒感会更好吃，放入盐、胡椒粉和淀粉抓匀，用手抓起虾泥不停地摔打10来下，使其弹性十足。
2、平底锅烧热后倒底油，开小火，把拌好的虾馅做成一个个小圆饼放入锅内，虾饼煎至两面微焦即可，趁热吃，鲜嫩多汁。
豆腐 —— 鸡蛋蒸豆腐
【食材】：鸡蛋 适量、嫩豆腐 适量、生抽 2勺、香油 1勺、盐 1小勺、葱花 少许、火腿肠 适量、
【做法】：1、取小碗加鸡蛋放盐打散，加入蛋液2倍的水量搅匀；
2、将嫩豆腐从盒内取出倒扣在盘碟中，切块摆盘，把搅拌好的蛋液过筛淋在豆腐上；
3、放到蒸锅蒸10分钟，蒸好加入适量生抽、香油，再撒上葱花、火腿丁蒸一会即可。
藜麦 —— 藜麦饭团
【食材】：腊肠适量，香菇 适量，三色藜麦 适量，糯米 适量，香葱 适量，鸡精 少许、盐 适量
【做法】：1、香菇用水泡发切丁，腊肠和香葱也切碎待用，尽量切小粒一点；
2、将藜麦和糯米分别泡发2小时，然后藜麦和糯米混合均匀，放入蒸锅加水蒸熟，蒸好的藜麦糯米搅散放凉；
3、锅内倒入适量，油加热后加入香菇丁、腊肠，葱花炒香，然后倒入藜麦糯米饭炒匀，加适量盐和鸡精调味即可，待不烫手后用保鲜膜包成圆形即可。
鸡肉 —— 麻油沙姜鸡
【食材】：鸡肉 适量、沙姜 2块、生抽 2勺、老抽 1勺、蚝油 1勺、料酒 1勺、盐 1小勺、冰糖 适量、
【做法】：1、沙姜清洗干净，拍碎，鸡肉洗净沥干，加入蚝油、料酒和盐调味腌制一会，最后放入生粉锁住水分。
2、锅内倒入芝麻油和沙姜炝香，然后加入腌制好的鸡肉炒到变色；
3、倒入生抽、老抽、冰糖翻炒均匀，加温水稍没过鸡块，焖煮20分钟左右，最后开盖收汁尝一下味道，如果咸度不够了再放盐，出锅撒上葱花。
小米 —— 南瓜小米糕
【食材】：小米 适量，面粉 适量，南瓜 适量，酵母 2克，泡打粉 1克，木薯淀粉 10克，白糖 20克，
【做法】：1、南瓜去皮切块蒸熟，小米加水煮10分钟后沥干水分，然后两者用料理机打成糊状，待冷却后放入白糖、酵母、泡打粉拌匀；
2、将打好的南瓜小米糊木薯淀粉和面粉拌匀，因为南瓜、小米含水量各不同，水要慢慢的添加，面糊成黏稠状即可。
3、取一个容器，底部铺上一层油纸，倒入小米南瓜糊，发酵半小时，蒸锅上汽后转中火蒸约30分钟，最后冷却后脱模切块即可。
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