快改掉5个错误卫生习惯 起床就叠被子 叠被子本来是个不错的习惯，但如果起床就叠辈子的话，汗液留在被子…
影响睡眠的5种东西 闹钟 经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题…
睡觉是一种非常好的养生保健方式，好的睡眠可以给人体带来健康和长寿，而且人们也了解睡眠不足会有哪些危害…
警惕睡眠不足带来的六种危害 怕冷 中医里讲睡眠不够，卫气不足，也就没有能力抵抗外界的邪气侵略，自然就…
一定要引起重视的睡觉禁忌 1、忌睡前过度用脑 晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡…
睡眠不足9种健康风险 1、睡眠不足可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成…
英国《每日邮报》最新载文称，通过研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制…
我们平时一定要避免好高骛远的这些性格，因为这样很有可能会导致我们无法完成目标所以心理存在引导的阴影，…
睡前散步： 晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，…
脾气暴躁 现在社会上越来越多的年轻人变得脾气暴躁，比如新闻上报道过的把婴儿摔死的；亲生母亲因为孩子哭…
如何提高睡眠质量 让四肢暖和 让四肢变得暖同样可以轻松提高睡眠质量，因为四肢是血液循环的末端，而四肢…
想要拥有好睡眠 这么做很有效 对于现代人来说，失眠是一种经常会困扰大家的事情，这不仅不利…
坚守10大秘诀 保证优质睡眠 现在的生活压力越来越来，很多人存在着睡眠不好的问题，那么睡…
人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠，睡多久都不解乏。其实，要想睡得好得到…
大部分人都没有好好做 好的睡眠才是最好的补药 现代人都非常注重养生，一旦身体出现了什么不…
打呼噜不代表睡得好 明明呼噜打得震天响，醒来却说自己一晚都没睡，小琴常常被自己老公气到。躺床上几分钟…
如何改善老年人睡眠质量 老年人随着年龄的增长，身体的神经细胞减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老…
人的睡眠时间多久才合适 睡眠时间太长或太短都不好。睡多久才好因人而异。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠…
揭秘11个睡眠杀手 1、睡前看电视、玩电脑或玩手机 可能你认为睡前悠闲地看电视、上网也没问题，不到睡…
睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对…
