先喝水再刷牙，还是先刷牙再喝水 晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠…
清新口气十分重要 吃一物让你远离口臭 拥有漂亮的脸蛋固然重要，但是保持清新的…
喝水减肥原理： 利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度…
解决夜尿频繁问题只需一个动作 能量倍增操——抬脚! 药补不如食补、食补不如功补。只要你想要健康。只要…
轻松减肥法 三餐照吃，而且可以吃饱 需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里…
早上坚持3件事健康长寿 赖床——5分钟就好 人们在夜间睡觉时，身体处于半睡眠状态，如果马上起床，身体…
每天食用高纤维食物 多吃薯类、全麦类等狮山纤维，可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。 戒掉生活陋习 …
1晨操 晨操 美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规…
节后上火都是因为它 春节期间的酒席几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，易导致“食火”。 此外，晚上熬夜娱乐，…
中医五法调理春节期间脾胃虚弱 一、饮食 在饮食上，宜吃清淡食物，忌过于辛辣；饮酒宜选低度酒，少沾烈性…
又胖又便秘又长痘怎么办？ 肥胖的人容易便秘，原因是什么 肥胖所造成的影响是全身性的。脂肪组织所占比例…
生活学会这动作 赶走衰老永葆青春 延缓衰老的方法 其实在生活中延缓衰老的方法十分的简单，我们只要做到…
1、月子餐要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦…
1不能剪指甲 不能剪指甲。传统认为指甲乃是人的气血凝聚部分，古代人觉得剪了指甲会运气不顺。但其实如果…
1坐着时不要翘二郎腿 坐着时不要翘二郎腿。 因为坐着时翘二郎腿会导致骨盆倾斜，从而使腰椎和腰椎间盘承…
平时吃的食物中缺乏纤维素和水分，可以通过吃水果来改善，各种水果都可以。只要多吃很快就会有改善的。 在…
冬季便秘多吃5种食物有效对抗 1、香蕉 香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上…
上班族久坐不动的瘦腹秘籍： 1、白天两三次将双手放在腹部：深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续…
睡不好身体居然会得这四种病 一、老年痴呆症 老年痴呆学名为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的…
三招摆脱便秘 一、每天多吃大量纤维 成人每天摄取20–35克的食物纤维，便秘患者则至少3…
