一、咖啡含有一定的营养成分 咖啡的烟碱酸含有维他命，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因…
一、吃熟花生减肥 同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果…
1.喝薏米红小豆粥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细…
注意饮食卫生： 注意养成良好的饮食卫生习惯，俗话说“病从口入”，饮食卫生是肠胃健康的第一关，首先要饭…
少吃油腻食物 人们的身体出汗多，消耗往往很大，因此要注意饮食，少吃油腻食物，因为油腻数阴，不利于补阳…
1.吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保…
枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效，枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，这样的话，就容易打鼾，打鼾大都是…
瘦不下来的原因 吃得太少 饮食的误区不仅表现在你吃得太多，也表现在你吃得太少。在晚餐的时候如果吃得太…
盘点吃蔬菜的误区 小火炒菜。维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋…
什么时间运动效果最好 早上运动 时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段，当然自由度取决于你能起多早…
其貌不扬功效惊人 黑木耳竟然如此滋补 黑木耳的功效 1、头发白多吃黑木耳 人们都知道，头发变白与精神…
睡眠中变瘦的理由 我们在睡觉的时候，脑中在修复细胞，荷尔蒙也被再合成。因此，在质量好的睡眠中熟睡，就…
老烟枪常吃这东西 居然把多年的烟瘾戒了 南瓜藤的作用和功效 戒烟 洗净南瓜藤，切碎，捣烂取汁，放入少…
身体“出汗”的好处 让身体喝“花草茶” 由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要定期泡花草…
这五款食物是减肥的神器 绿茶 茶本来就是一种有助于消化的饮品，而绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内…
睡前肚饿放心吃的食物 热牛奶 这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。 …
懒人式的沙发减肥操 手脚并用 臀部坐于沙发前的地板上，左脚屈膝，右手关节顶在沙发上，左手往上伸展的同…
3个习惯致小腿粗壮 喜欢跷二郎腿 很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整…
抽筋可以分为下面几种类型： 夜间抽筋（night cramp）：包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，…
瘦小腹按摩4招 丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像…
