所谓环境性失眠是指失眠的原因是由于各种环境因素所造成的，如噪音太大、室温过高或过低、强烈的光线、通风…
通宵完后不要立刻睡觉，做一下小小的锻炼，洗把脸，然后入睡。睡到自然醒，不要懒床，起床后在小小的锻炼一…
清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五个姿势，每个姿势…
睡得晚，不能洗的晚 尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，不要等到睡觉前才清洁皮肤，这样也可以预防粉刺…
误区一：敷睡眠面膜，就可以省去了其他护肤步骤 商家推出睡眠面膜给懒人提供了便利，但是一些日常的护肤步…
善待症状，处惊不变 对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张…
调理失眠多梦有哪些食疗方法，接下来就来详细介绍： 1.百合绿豆乳： 这个是一个比较有效的方法，首先要…
睡眠中变瘦的理由 我们在睡觉的时候，脑中在修复细胞，荷尔蒙也被再合成。因此，在质量好的睡眠中熟睡，就…
还在为便秘苦恼？酸奶加一物清除宿便 酸奶+白萝卜泥的消除便秘效果 大家认为白萝卜泥搭配酸奶有什麽样的…
睡前肚饿放心吃的食物 热牛奶 这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。 …
怪梦连连的七个原因 睡前吃了辛辣食物 辛辣食物会加快代谢速度和提升体温，进而增加大脑的活动，特别是在…
想要拥有好睡眠 这么做很有效 对于现代人来说，失眠是一种经常会困扰大家的事情，这不仅不利…
身体最易衰老的部位 脖子 脖子很容易会出现颈纹，让人看起来显老，大家都认识的美女范冰冰就一直深受颈纹…
这些食物让你睡得香 温牛奶+全谷物 把碳水化合物与含有色氨酸的蛋白质结合起来，有助身体更好地利用色氨…
失眠睡不着难受？8种食物似“安眠药” 睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物…
别扔掉！巧用这物的好处太惊人了 生活中有很多物品不只有它原本的功效，只要巧妙利用就会有意想不到的作用…
家长考前注意这些事 让孩子无压入考场 洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四…
情绪低落 抑郁症前兆十大症状表现 抑郁症是常见的精神病疾病，很多人在受到打击等精神刺激都…
夏季皮肤护理有绝招 如果你觉得美白精华不管用，往往有两种可能性，一种你可能用错了方法，另外一种可能是…
一个神奇动作让你60秒内就能入睡 一觉到天亮 “一只羊，两只羊，三只羊……”数来数去也睡…
