睡眠质量差的原因 1、入睡困难 所谓入睡困难，是指躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时。这多…
累了就适当发发呆 身心需要定期保养 心理睡眠篇 1、适当发发呆。 快节奏的工作和生活常常…
六种饮料不宜睡前喝 含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的…
失眠对身体有什么危害？失眠的心境有哪些 导致失眠的原因有很多，心理因素、身体因素都是直接导致失眠的原…
人的睡眠时间多久才合适 睡眠时间太长或太短都不好。睡多久才好因人而异。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠…
戴眼罩睡觉好吗？ 现在很多人喜欢在飞机上、办公午休时戴眼罩。眼罩是戴在眼睛上起保护或遮挡作用的东西，…
节后上火都是因为它 春节期间的酒席几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，易导致“食火”。 此外，晚上熬夜娱乐，…
巧妙治疗鼻炎的方法 1、按摩迎香穴： 迎香穴属于手阳明大肠经。位于：鼻子两侧，即鼻翼根部正侧方的穴位…
哪些因素影响了你的睡眠 1、忌睡前吃东西： 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 …
一、注意查看卫生许可证。 入住酒店之前，在前台要观察酒店是否悬挂有卫生部门颁发的卫生许可证。 二、检…
养成良好的生物钟每天早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。 睡觉之前不要想琐碎的事情，如果有健身的…
如果拼命的吃，特别是下午三点以后吃。那么我说你完了，你不用减肥了就算做再多运动也不会减肥的，顶多是保…
为什么会得晚睡强迫症 造成晚睡强迫症的原因，通常有两种。其一和人际关系有关，我认识一位楚先生就是如此…
正常的睡眠时间是多长 睡眠时间的长短可以说是和我们的寿命的长短联系在一起的，有一项研究表明，多短的睡…
保护脊柱姿势对了很重要 站：要避免身体前倾 腰椎包括椎体、附件、椎间盘和相连韧带结构，它们共同组成了…
科学午睡的4个好处 1、消除疲劳、恢复精力。 上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机…
五个最不健康的生活习惯 你有吗 1.睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利…
许多人都有过难以入睡的经历，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命。那么，有什么方法可以帮助人体快…
当代年轻人由于受到各种压力的压迫，到了晚上睡觉时就会出现失眠的情况。这种情况困扰着很多人，使他们每一…
相信很多人都曾经失眠过，那么生活中该如何预防失眠呢？ 现在教你一些小妙招，跟失眠说拜拜： 1、忌临睡…
