一、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血，适合月经不调、气血不稳的女性。活气养颜，止血调理。 1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 小贴士 南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E。女性经期服用，可益气补血。 红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。 红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。 二、阿胶乌鸡汤 阿胶有滋阴润燥功效；乌鸡、阿胶、桂圆可补血养颜，润泽肌肤。是女性贫血人群的最佳进补药膳，经后、产后滋补亦可服用次药膳。 阿胶：《中华本草》：“归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚证，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。” 此汤对于月经紊乱，有一定疗效。经常食用，还能美容。 1.将乌骨鸡洗净斩件．瘦肉洗净切块，盛碟上。包以微波保鲜纸．留一小孔疏气，高火煮3分钟．取出倒去血水。 2.器皿中加开水．将5-10克的福牌阿胶放入微波炉内，高火1分钟，拿出后搅拌一下，使其完全溶化。 3.将溶化好的阿胶与桂圆肉和生姜片、陈皮放入器皿中，加入适量水入微波炉内高火3分钟。 4.把乌骨鸡、瘦肉与所有材料同放在一器皿内，加盖过材料面之热水，盖上盖，放入炉内，用高火煮约15分钟。 5.取出搅拌一下，再放人炉内用中火煮15分钟，出炉后加适量盐调味即可。 三、当归生姜羊肉汤 此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。 1.将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。 2.羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。 四、熟地黄炖乌鸡 此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用。 1.乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部。 2.猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可
