卵巢是女性美丽的根源，除了正常的排卵功能外，其分泌的激素掌控女性光滑的肌肤、丰满的乳房、娇俏的臀部…女人美不美看卵巢。但我们今天要说的肾就更了不起了，因为肾虚是卵巢早衰的主要病机，其中又以肾阴虚为主，兼肾阳气不足，所以女人老不老要看肾。
一、肾不好，提前衰老
大多数人都认为，肾虚是男人的专利。但实际上，女性在受生理、病理等其他因素的影响下，出现肾虚的比例绝不比男性低，肾对女子的重要性，在《黄帝内经》中早有了答案：
女子，七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
——《素问·上古天真论》
说来女人真不容易，经过经、孕、产、乳等肾气的耗损 ，35岁面部就开始憔悴，头发开始脱落；42岁脸已经完全憔悴，头发始变白。
这也说明了，女人衰老的根源就是“肾亏”，因为肾是五脏的根本，不仅藏先天之本，还藏水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。
女性各种小毛病，比如白发或脱发、黑眼圈、虚胖怕冷、宫寒不孕，都离不开两个字：虚、寒。因为肾气虚，所以宫寒，气血不通、瘀血阻滞，从而造成各种疾病。
二、你的肾好不好？
如果你也经常这样，很可能肾不行：心理压力大；老掉发或生白发；加班熬夜；一口烂牙；性冷淡；黑眼圈；阳痿、早泄；缺乏休息和睡眠；精力不足。
如果心里觉得自己肾虚，一般都已经肾虚了。
三、服用阿胶，补肾养肾
女性的一生中的各个阶段均可能出现肾虚，幼儿期肾虚可导致发育迟缓；青春期肾虚导致初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。肾虚并不是在特定年龄段发生的，从儿童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出现肾虚的症状，所以，认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的。
肾气是构成人的基本物质，它与生命过程有着密切的关系，肾气是否充足将会影响人一生的方方面面，所以任何时候，我们都应该注意肾气的补充。
清代便在《纲目拾遗》中指出，阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。
另外，缺锌、缺硒会引发肾虚。现代研究发现，阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17 种微量元素。这些成分既是营养人体的重要物质，又有抗衰老、延年益寿的作用。
四、养肾的饮食
1、少吃咸
咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致虚火上浮，即成高血压、中风等症。
有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。
2、多吃黑色食物
黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类食品等。
