倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
小暑时节乘着热风，打着热浪，顶着骄阳，向我们来赴盛夏之约！
俗话说：“小暑过，每日热三分”，天气逐渐变热，步入“小暑大暑，上蒸下煮”的蒸笼伏天，高温、湿热、黏腻包裹着每一个躁动不安的你。
这个时节总想逃离骄阳似火的炎炎烈日、逃离夏季的喧嚣与烦躁。一头宅进拥有空调、西瓜、wifi的“人造清凉世界”，再也不想出来！
可是，你却不得不顶着骄阳上下班；对着电脑996！有空调wifi却并不“惬意”。反而是颈椎、腰椎、睡眠一到夏季就告急！
懂得消夏，也懂得保护自己，这个夏季的养生哲学，是你不能再忽略的常识！
1. 消夏也要护阳
小暑是人体阳气最旺盛的时候，阳气具有护卫体表，抵御外邪的功能。小暑节气，气候炎热，出汗多，人体能量消耗较大，宜“少动多静”，以免阳气外泄太过。古语说“春夏养阳”，这个时节要非常注意劳逸结合，保护人体的阳气。
中医讲的阳气相当于人体的免疫力，如果阳气不足，就会出现一些寒星的过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病。这些疾病的原因，在西医看来就是免疫力低下了。
吹空调、喝冷饮，要适度，过之则伤阳。
你的颈椎腰椎一到夏天就告急，多半是久坐+空调惹的祸哦！
护你血气又消夏爽口的美味：
东阿阿胶粉+酸奶+各种喜欢的水果粒
2. 养心宁神，助你安睡
夏五行属火，在五脏之中与心相对应，心在五脏中属阳，是阳中之太阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。小暑气候炎热，人易心烦气躁，疲倦乏力，“无病三分虚”。宜心平气和，养心神，滋肾阴。
一到夏天懒洋洋的解决方案：阿胶+西洋参
东阿阿胶补血养阴，又养心；西洋参补气养阴，又降火，二者合力，补气血宁心神，防透支。
3. 健脾除湿，轻松度夏
夏季的早晨醒来很多朋友，尤其是女性朋友经常被手、脚、腿、眼睑等轻微水肿、乏力、厌食等症状困扰，这是因为暑天湿邪困脾所致。中医讲，脾胃为后天之本，气血化生之源，脾主运化，脾统血，脾统气、统水液，脾喜燥恶湿，固有“脾虚生湿”之说。
每天一杯除湿茶：
薏米+红豆
薏米健脾祛湿；红豆利水、消肿、健脾胃，二者祛湿养心易吸收。
蝉鸣、风轻、荷花香，
暑热、静心、话健康！
东阿阿胶“夏季清心中国行”，每天与你分享养生干货，消夏妙招儿！
和我一起，健康过夏天！
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