不知道你有没有发现，身边有些人一言不合就抖起来：一边打字一边抖腿；坐在沙发上边看剧边抖；开会时抖；与人谈笑风生时也不忘抖一抖……
总而言之，就是抖到你有一种怀疑人生的感觉。因此，爱抖腿的人，被调侃为“世界上最有灵魂的缝纫机”、“有潜质的缝纫选手”等等。
抖腿一般是受身体的运动神经控制，肌肉不自主的收缩或者是舒张运动，在高频率的运动下会形成一种抖动。
那么，常常抖腿到底会不会伤身？
抖腿成为了部分人的习惯，屁股一沾凳子，有些人的双腿就开始不安分了。没想到，抖腿这一件小事也上过头条新闻：
相信很多人都是第一次听说“抖腿会致骨折”，到底是哪里出了问题？我们听听医生怎么说。
广东省中医院骨科主任童培建表示，抖腿抖成骨折很罕见，可能是小梁的腿部本身存在旧疾，或不经意伤过脚踝，引起局部损伤或距骨轻微压缩，没及时治疗，随后抖腿便加重了病情。
抖腿造成骨折的概率非常低，但在理论上来说，也不是完全没可能。只要满足以下的条件，抖腿抖到骨折完全可以实现：高频率 、高强度、长时间。
这样的抖腿，真的不是人人都能抖得出来。即使是在这种非暴力条件下、长期慢性劳损导致的骨折，也是叫做“疲劳性骨折”，抖腿只是压垮它的“最后一根稻草”。
可能是一种心理障碍
在某些特定的场景中，当人的内心感到焦虑不安、紧张时，会不自觉地抖腿。
早前，遗传心理学就认为，抖腿是本能反应，人类在远古时代时为了躲避危险便会做出起跑钱的准备，即由抖腿等动作合并完成。
表示在思考
有研究证明，有一些聪明的人，会做出很多小动作，包括抖腿。
一个人陷入了认真、深层的思考后，大脑会进入到专注的状态，身体不能受到大脑的有效控制，从而无意识地抖腿。
下意识的自我保护
还有一个说法与自我保护有关。其认为抖腿是弱化的应激条件反射，即惊跳反射，它能将细微的内在反应、情绪表现出来。
举个例子，当你正在过马路，突然有车向你鸣笛，这时你的本能应激反应是全身一冷或小小地颤抖一下。
可能是肾不好
有人认为，从中医的角度来说，肾属水、肝属木，如果一个人的肾精不足，肝就会出现肝风内动，便容易抖腿。
针对这样的说法，目前还没有科学依据能说明抖腿与肾有关。
抖腿有生理、病理之分抖腿分为两种类型：一种是生理性抖腿，另一种是病理性抖腿。其中，生理性抖腿是有好处的！
降低心脑血管风险
美国密苏里大学的一项研究发现，抖腿能降低心脑血管疾病风险。研究者选取两组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部的血管状况要远好于静止者。原来，在晃动双腿时，可增加腿部的供血，保护血管。
但是要注意，千万别经常用一条腿压着另一条腿抖动，这样可能会导致静脉曲张。
缓解腿麻
此外，在办公室久坐的白领，腿脚容易出现“气血不畅”、“下肢酸软”等不适症状。这时，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上避免腿麻。不过，建议：避免久坐最好的方法，还是站起来活动更好，这比抖腿更有效、更健康！
在此，提醒大家，病理性抖腿指的是“抖腿综合征”。这是一种不可控的抖腿行为，与身体内的多巴胺代谢异常和缺铁等原因有关，有可能会遗传。
当有控制不住地抖腿、并伴随刺痛、撕裂、烧灼感，甚至腿部痉挛等症状，一定要去就医检查！
抖腿该不该戒？抖不抖腿，是个人的选择，以及习惯性行为。站在个人的角度，不戒掉并不会对自身带来什么影响。但是，若抖腿已经影响到他人，那么这个行为就可以纳入“不文明”的范畴了。
在某些场合下，为了避免尴尬，爱抖腿的朋友不妨试试以下方法，尽量克制自己抖动的双腿：
文章来源：健康圈
原标题：《爱抖腿竟是肾虚？还有人抖到腿骨折？吓得我赶紧摁住了腿》
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