今日大暑_阿胶网

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

——《山亭夏日》

烈日炎炎，荷花涟涟，蔷薇满园，大暑时节不期而至，大暑之大者，乃炎热之极也。蒸煮模式即将开启，你准备好了吗？

空调、冷饮加烤串；西瓜、雪糕加冰粥——大多数年轻人眼中这才度过大暑时节的“正确姿势”。

大暑时节，享受的同时，更要小心暑湿乘虚而入，使人心气亏耗，而导致免疫力低下，引发全身乏力、食欲不振、精神萎靡等苦夏、中暑、热中风、肩颈疼痛，胃肠道疾病等。

如何轻松又健康的度过接下来最炎热的大暑节气呢？

心静自然凉，避免“情绪中暑”

大暑节气，高温酷暑，易动肝火，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等问题，也被称为“情绪中暑”。

解热祛湿，养脾胃

大暑补水宜以喝粥或养生茶为主，以补气清暑，健脾养胃。

“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷物为主料，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒凉清热蔬果。例如：绿豆粳米粥、苦瓜菊花粥、薏米小豆粥。

养生茶常以药食同源中草药煮制茶水，作为代用茶，以解热祛湿，调理身体。

葛根清心饮，养脾胃，给你健康一夏

——阿胶、杭白菊、枸杞、葛根、冰糖。

益气养阴，补蛋白

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，常常是“无病三分虚”。

因此，大暑时节还应常吃一些益气养阴的食物以增强体质，如山药、大枣、西洋参、阿胶、瘦肉等，如：阿胶西洋参饮、阿胶酸奶捞。

益气养阴特饮，给你夏季活力：阿胶+西洋参

东阿阿胶补血养阴，又养心；西洋参补气养阴，又降火，二者合力，补气血宁心神，防透支。

阿胶酸奶捞，挑动味蕾，双重增强免疫力

——东阿阿胶粉+酸奶+各种喜欢的水果粒

空调适当，起居有常

莫贪凉，起居有常

避免大汗淋漓直接进入空调房，以防寒邪随张开的毛孔侵入体内。

尤其女性，夏季一定注意不要太贪凉，避免身体受寒，保护子宫，就是保护你的生育能力和女性魅力，避免“宫寒”；保持良好的作息习惯，中午可小憩30-60min。

大暑三秋近，林钟九夏移。

东阿阿胶“夏季清心中国行”，

你分享养生干货，

消夏妙招儿！

和我一起，健康过夏天！

作者：汝文文

本篇文章来源于微信公众号: 东阿阿胶

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