春回大地，积蓄了一冬天的万物开始变得生机勃勃，大树开始抽枝发芽，小草急不可待地钻出土壤迎接明媚的春光，一片复苏的向荣景象。田野里，万物卯足了劲儿开始生发，生命的能量被春天的阳光点燃。这，就是我们中医所说的，“春主生发”。
假如把我们的身体比做大地的话，它其实也在悄悄地发生变化，无论你是小孩还是老人，你的新陈代谢都在悄悄地加快，你的身体需要调动更多气血应对日常的能量开支。对于很多人来说，这种变化可能感觉不到，但也有许多人能明显地感觉到。
《黄帝内经》提出“四时应五脏”，春季应肝，许多人春季会遇到的诸如春困、眼干、脾气大、迎风头痛等问题，都是春季肝气生发太过引起的。因此，春季宜养肝护肝。
中医认为肝的特点为“喜条达而恶抑郁”，“大怒伤肝”。春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。另外，还可以通过食疗按摩达到养肝护肝的目的。
“夜卧早起”就是养肝。一年四季阴阳之气的变化是有规律的。人的起居也要随之有相应的调整。所以“早睡早起”并不适合每个季节，在春天最好的起居习惯就是“晚睡早起”。是不是看见“晚睡”还是一种养生的方法就很兴奋，不要高兴太早。“晚睡”也要有个度，就是晚上十一点一定要睡觉了。子时是胆经主令，肝胆相照，十一点以后就是养肝的开始。
“广步于庭”就是养肝。“广步于庭”字面的意思就是在一个大院子里迈开步子走。提示大家春天就可以开始运动了，并且要避风。有句歌词说的好：妹妹你大胆的往前走啊。春天要的就是这种感觉。挺起胸膛，迈开腿。这样可以使沉寂了一冬的阳气生发，避免肝气郁滞。爱美的女士围上丝巾是正确的选择，因为可以防护脑后“风池”、“风府”，规避风邪侵袭
“披发缓行”就是养肝。春天的主要节奏就是向外向上的生发，理论上讲一切有束缚倾向的活动，都不利于肝气以及阳气的生发。比如扎头发。所以春天时，女士最好披散头发。春天里的生活节奏一定要慢，风风火火要不得。春天虽然是生发舒张的季节，但是节奏一定要稳住。比如开车时都是慢慢提速，一脚油门到底还是不常见的。
1、太冲穴：
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
2、行间穴：
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、大敦穴：
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。
大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
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