睡眠的重要性大家都知道，如果你经常在凌晨1点或4点醒，可要注意啦！
肝经问题
肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。
解决方法
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，照着下面这个方法去做，就可对整条肝经进行按摩。
肺经问题
解决方法
食材：
酸枣仁(炒制)15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。
功效：
养血安神、清热除烦，主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症状。
酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；
川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；
知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；
茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。
诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。
做法：
把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2~3cm 大火煮开，中小火煮20~25分钟。分3次温服。
（以上方药请在医师指导下使用）
长期失眠多吃这些食物
长期失眠的话，可以多吃一些安神的食物：
桂圆
大枣
百合
小米
浮小麦
核桃
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
文章来源：养生中国
素材来源：云南中医微信、中医思维
原标题：《经常夜里这两个时辰醒来，内脏可能出问题了，很危险！》
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本篇文章来源于微信公众号: 东阿阿胶
