小伙伴们最近是不是，总被几个问题困扰？“国庆去哪玩？”，“去哪玩好吃的多？”“前年剩的阿胶还能吃吗？”“秋天怎么吃阿胶？”……一说到“十一”小长假小编整个人都在发抖…具体原委请听小编慢慢道来
小编邻居张大妈跟女儿 去年出游时就遇到了不小的问题
张大妈跟女儿报的旅行团，行程特别紧张，而且又是户外景点，舟车劳顿，上山下山。到了第三天，张大妈就感觉吃不消了！后来，她跟小编妈妈感叹：旅游真不能单冲着满腔的热情去，还得有充足的体力。
其实，往年这时候，新闻报道、微博上也不乏有出游遇到很多身体状况的例子。
比如，有些朋友去的目的地早晚温差大、忽冷忽热，就感冒了。又或者一些朋友容易低血糖、体力透支，甚至睡眠不佳，这也影响了原本大好的心情。
那么为什么别人身体都没事
就我有事呢？
体虚、低血糖的朋友请注意
▼就像张大妈说的，旅游是“体力活儿”，再加上出游也在一定程度上打破了日常的作息、饮食习惯。身体虚弱、免疫力低的朋友如果不能很快适新环境，容易头昏无力，大好的心情跌进谷底——
更可怕的是低血糖的朋友一犯病
整个人都虚脱了
在景点就医，太难了！
不仅这些问题
有些朋友前往不同国家、地区
气候也会成为一大问题！
▼近几年新疆成了旅游大省。骑骆驼踏足戈壁，穿越沙漠，“古丝绸之路”之旅有着另一种美感。但像新疆这类地区，大部分处于干燥气候，再加上山区海拔的不断增高，一旦补水不足，就特别容易口舌干燥，严重的会咽喉发痒、肿痛，甚至咳嗽。这是肺燥引发的症状。
90%的朋友在旅游期间
还会碰见这个问题
▼在旅途中，有些朋友常因气候、饮食、生活习惯的改变，以及日夜兼程而出现情绪紧张、烦躁、睡眠不佳等状况。其中一部分原因也是阴虚造成的。
这几类朋友
不妨出门带着阿胶吧！
有些朋友会有疑问
“带着虽然方便，但我在旅游时怎么吃呢？”
贴心如小编，为大家带来 简单易学的阿胶固元膏的做法~
用料： 北京同仁堂阿胶250克 红枣100克 核桃仁100克 黑芝麻100克 黄酒400毫升 准备： ① 阿胶、冰糖打粉（提示：冰糖打粉后更容易融化） ② 黑芝麻炒熟或烤熟 ③ 准备一个保鲜盒或容器，四壁涂一层芝麻油 做法： ① 先在锅内倒入200毫升黄酒，加入红枣和冰糖粉； ② 开火加热，待冰糖粉全部融化后，调至小火（电磁炉调至60℃）； ③ 再加入200毫升黄酒，倒入阿胶粉，小火慢熬，一定要不停搅拌； ④ 熬制阿胶挂旗状态（快完成了，先别着急哦~） ⑤ 倒入核桃，继续搅拌； ⑥ 最后加入黑芝麻搅拌均匀（请记好，最后一步才加黑芝麻哦！） ⑦ 起锅，并倒入事先准备好的保鲜盒或容器内。 这样阿胶固元膏就做好了！等待冷却后，放在冰箱冷藏4小时后，切片即可。 小贴士：一般自己熬制的阿胶固元膏保质期在20天左右。 用一斤量制作出的阿胶固元膏，出行7-8天，一家人正好够吃。
体虚、低血糖
建议：
出发前半小时吃一片阿胶固元膏，并随身携带几片。
北京同仁堂阿胶固元膏中含有的阿胶成分，一方面能够促进红细胞与血红蛋白的生成，缓解因血虚引起的身体虚弱等状况；另一方面富含胶原蛋白、多种氨基酸、钙、铁等营养物质，能为人体提供能量。并且，阿胶固元膏中的糖分也能缓解因血糖低引起的不适。
从而有效的缓解体虚、血虚所带来的一系列症状。
咳嗽
讲解：
中医要典中叙述，阿胶入肺经，主要作用为滋阴生津。“滋阴生津”这个中医术语，简单解释就是可以起到保持肺内水分的作用，也就是通常所说的润肺。这样就尽可能地避免肺燥情况的发生。当然，大家也要多喝水，保持身体内水分的充足。
心烦失眠
讲解： 阿胶可以滋阴、补阴。补阴就是在平衡心神，制约旺盛的心火，从而达到静心的目的。滋阴补阴确实有助于阴虚心烦引起的失眠。
阿胶固元膏是营养丰富的零食
▼阿胶固元膏所含的大部分营养成分要归功于阿胶。阿胶营养丰富。阿胶中还富含氨基酸等大量人体所需的微量元素。
北京同仁堂阿胶固元膏
随身携带的滋补神器
一片小小的北京同仁堂阿胶固元膏以阿胶为原料，以黑芝麻、核桃仁、红枣等为辅料精工制成，经过辅料调味，消解了阿胶本身自带的单一口感，变成了美味零食。
