大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
好食物吃出好身体，常吃3物，延缓衰老，改善肤质，谁吃谁好
阿胶含有的营养我们都知道，它采用天然的大枣加上上等驴皮精心熬制而成，不仅口感独特，而且还能让我们的身体更加健康有活力。阿胶还能让我们的气色更加红润有光泽。阿胶糕还能促进钙的吸收、贮存，可以有效保护并为人体软骨组织提供足够营养，延长其衰老速度，长期食用可补充营养，排毒护肤，延年益寿。
芝麻中含有丰富的维生素B族，含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙，它们有帮助消化、美容护肤等功效，可令皮肤细腻光滑、红润光泽，滋肝明目。
糙米里面富含很多种矿物质和各种维生素等营养价值，糙米含有丰富的纤维组织，可以帮助我们的肠胃蠕动，可以起到刮油消脂的功效，同时它有瘦身的效果。同时，糙米有健脾养胃的功效，促进肠胃的消化吸收，清理体内毒素。不仅如此，它也含有丰富的抗活性这个氧成分，可以抑制这个色素的沉着，抑制了这种色素的沉着，所以可以保持皮肤的一个白净，有美容抗衰的作用。
