阿胶从古至今都是滋补的上品，但有人担心吃了阿胶会发胖。其实90%以上的肥胖是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖。
阿胶含有蛋白质及钙、钾、镁、锌、铁等20余种元素，蛋白质水解产生多种氨基酸，这些都是人体营养重要物质，但其本身所含的热量很少，而且主要热量是糖分，而非脂肪类。
了解了阿胶的成分后，基本上就能排除阿胶会影响减肥效果这种顾虑。如果两餐之间有饥饿感，那不防尝试利用阿胶糕充饥，不要吃其它高热量零食，久而久之还可辅助达到理想减肥效果。
对于女性而言，减肥本身会导致营养不良和气血衰弱，阿胶可以起到补血的作用，并且性质温平，也可以起到补气的效果。所以减肥期间是可以吃阿胶的。
要想减肥减得快，一定要注意饮食习惯，不然你再怎么节食，再怎么运动也是无济于事！只有养成好的习惯，降低热量摄入，你才能避免身材发胖。小编告诉你几个减肥小诀窍哦，帮你轻松减肥瘦下来！
1、戒饮料，多喝水
很多人觉得喝水淡而无味，喜欢喝各种各样的饮料，就是不爱喝水。如果你真的要减肥，就要把你喜欢的可乐、橙汁、奶茶等等统统都拒绝掉。
饮料虽然好喝但是糖分非常高，还会加速身体衰老跟肥胖。你只有把这些东西改成只喝水，或者是喝茶（无糖），这样你才能控制热量的摄入。
2、食物清淡，拒绝外卖
减肥最困难就是控制食欲，外卖大都是煎炸类的高热量、高脂肪食物，对身体健康不利，还会加速发胖。我们要坚持自己做饭，健康烹饪，多吃清蒸和水煮的菜式，还要多吃水果，最主要还是保持低油、低盐。
3、不吃宵夜
很多人会晚睡，睡得晚就容易肚子饿，就会选择吃宵夜，而宵夜大都是烧烤类、炒面的高热量食物。吃了宵夜后肠胃一晚上都在消化食物，早上肠胃一空就会释放饥饿信息，早餐你就容易过量进食，恶性循环，你是很难瘦下来的。要保持规律三餐，戒掉宵夜，才能让你健康的瘦下来。
4、坚持运动，不要久坐
运动可以说是减肥的最有效地燃脂方法了，如果你总是长时间坐着，还总是喜欢偷懒，那最终你只会看到自己的肚子越来越大，身材越来越发福，而且还会有各种各样的健康问题。
不要总说自己没时间运动，你平时坐着1小时就起来活动10分钟，可以做做深蹲、俯卧撑或者拉伸训练。在家的时候可以进行开合跳或者跳绳，有时间可以去户外跑跑步，每周坚持锻炼，你的身体素质会有所提高，身材也会慢慢瘦下来哦！
