“宫寒”，指的是“子宫寒冷”，宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。
临床上造成“宫寒”的原因有很多。一方面与体质有关，比如天生体内的阳气不足，体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友，就易出现“宫寒”。
另外一个方面与生活习惯有紧密的关系。有些女性朋友平时爱吃生冷的东西，或者为了减肥而过分节食，夏天在空调房里逗留的时间较长，初春时节着装过于单薄，过早穿短裙、丝袜等，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
宫寒的危害
我们了解的宫寒最常见的危害就是痛经，其实除此之外还有很多其他危害。
宫寒会导致皮肤暗沉，整个人看上去很苍白，没有精神，黑眼圈常常挂在脸上，衰老的速度快。
宫寒还会导致身体发胖。有些人宫寒的原因是减肥过度，这个时候身体自身为了保护子宫，所以急需脂肪的累积来提供热量。这也是为什么很多人却越减越胖的原因。
宫寒比较严重的危害恐怕就是导致不孕了，很多不孕的女性是子宫受寒严重。
宫寒怎么调理
中医有通过服用福牌阿胶的方法，帮助有宫寒症状的女性朋友温养体质，缓解宫寒。
福牌阿胶补血补肾，能调治妇女的经、带、胎、产病症，可用于妇女月经不调、行经腹痛（痛经）、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。亦可用于妇女青春期、经期、孕期、产期（哺乳及产后恢复期）、中年期、更年期、老年期的调理滋补。阿胶对改善月经不调、避免宫寒尤其有效。
每天一小匙阿胶，让女人气色红润、身体平衡，宫寒和月经不调等不良症状都会得以有效治疗。可以将福牌阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起制成阿胶糕食用，养生效果更佳，让女人由内而外散发出健康红润的气色。
除此之外，注重保暖，不做“冻美人”，尤其是下肢要保暖好；少吃生冷的食物、寒性的食物，多吃温性食物；保持运动，通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等运动来改善体质；这些都可以起到改善体质、有效预防宫寒的作用。
