脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重，在中医内科临床上最典型的表现就是食欲不振、大便稀溏、舌胖有齿印以及精神萎靡等。那么脾虚湿气重怎么调理呢？下面为大家介绍。

脾虚湿气重怎么调理

1.药膳调理

赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用，如薏米可以健脾祛湿，利水消肿；而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是，薏米不适宜体质虚寒的女性。

2.穴位按揉

出现脾虚湿气重的问题，除了用饮食的方法进行调节以外，还可以通过按揉穴位的方法来解决，像阴陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消肿的效果非常不错，能够在一定程度上改善脾虚湿气重的现象。另外，适量运动可以促进气血循环，有助于健脾利湿，帮助湿气气排出。

3.运动

运动可以起到缓解压力的作用，对于身体的器官运作也是可以起到促进的作用，湿气排出体外的速度会有所加快，健走、跑步、瑜伽、游泳以及太极等各项运动，均有利于活化气血的循环作用，从而增加了水分的代谢。

4.注意环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。因此在生活中不要直接在地板上睡觉，潮湿下雨天的时候要减少外出，不要穿没有干而潮湿的衣服，房子里面有过气的湿气时，要注意多开窗透气。

5.中药调理

脾虚湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理脾虚湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。如果需要服用药物进行调理，建议前往正规中医院就诊，切勿盲目用药。

在生活中有不少人的身体是属于脾虚湿气重的情况，引起这种情况发生的原因有很多，而调理的方法也在不少数，如运动、饮食以及环境等方面都是需要多加注意的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。