胆固醇是人体中特别重要的一种营养元素，无论是身体的组成成分，还是重要物质原料的合成，都有着很大的作用。但如果长时间大量摄入胆固醇，会影响身体健康。那么胆固醇高怎么降下来呢？下面一起来了解一下。
胆固醇高怎么降下来
1.坚持运动
运动可以有效帮助降低体内过高的胆固醇，长期坚持运动可以让我们体内的血液循环速度加快，新陈代谢速度也会随之而加快。这样一来血液内含有的一些废弃物排出速度就会大大加快，可以有效缓解胆固醇高的情况。
2.吃苹果
平时的时候可以多吃一些苹果，因为苹果含有丰富的果胶以及多种维生素，能够具有降脂的作用。可以尝试着一天吃两个苹果，坚持一段时间后，胆固醇就会有明显的的降低。
3.胡萝卜
胡萝卜含有大量的果胶酸这种物质，能够与身体里的胆汁酸产生化学系列的反应，然后会在大便的时候排出。当身体分泌胆汁酸的时候血液中的胆固醇也会活动，从而就会促使胆固醇降低。
4.药物治疗
对于部分患者而言，出现胆固醇高较为严重的情况需要进行药物治疗。因为在胆固醇偏高过多的情况下，进行日常的调理往往达不到好的效果，通过药物治疗是非常有必要的。药物治疗将胆固醇控制在一定的范围内，再配合上日常的生活调理，可以起到很好的效果。
5.改善生活习惯
想要控制胆固醇，还需要做的一点就是保持好的生活习惯。不少人在生活中有抽烟酗酒的坏习惯，长期保持这种不良的习惯，会导致体内的胆固醇含量大大升高，想要控制胆固醇，戒掉烟酒是非常有必要的。除了戒烟酒以外，在生活中还需要注意要保持足够的休息时间，让我们身体的内环境可以保持在一个好的状态，才能帮助控制胆固醇。
通过上文的介绍，相信大家对胆固醇高怎么降下来也有了一定的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
