高血压是人体健康的隐形杀手，它是多种疾病的诱发因素。因此，控制好血压对于保持身体健康至关重要。那么高血压怎么调理最好呢？下面一起来了解一下吧。
高血压怎么调理最好
1.饮食调理
高血压患者要控制能量摄入，少吃含蔗糖的食品，少吃脂肪，做菜时用植物油，多吃海鱼、新鲜蔬菜。特别要注意限制盐的摄入量，每日控制在 6g 以下。我原来口很重，一时适应不了太淡的菜，就采用了逐步减量的方法，现在已经适应了清淡的口味。
2.合理休息
对于高血压病人来说，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。
3.调整情绪
高血压患者可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等。这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险。
4.适当运动
如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，保证充足的睡眠有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。
5.药物调理
高血压最好最有效的方法就是药物治疗。如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂，这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择，方案制定比较复杂，建议在专业医生指导下进行。
6.按摩疗法
手上稍微擦点油，在两眉之间到鼻子尖处一边点按一边往下捋，注意控制好力度，感觉有点痛即可。另外要顺着一个方向，不要来回点。我有空就经常做一下，坚持一段时间后血压就慢慢降下来了。
通过阅读上文之后，相信大家对高血压怎么调理最好已经有了深入的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
