妈妈哺乳期间如果发生饮食不合理、情绪不佳、身体不良状况等，多半都会出现奶水少的问题。那么奶水少了如何追奶呢？下面一起来了解一下吧。
奶水少了如何追奶
1.宝宝多吸吮
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳汁的分泌，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要，因为只有这样，才能形成良好的刺激。虽然吸奶器吸可以有限的促进乳汁分泌，但吸奶器只是模拟吸吮原理，根本无法和宝宝强力的吮吸相提并论。
2.按摩
在按摩前，先用热毛巾敷一下，然后开始轻轻的按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩、挤压。一般坚持两三天，奶水自然就多出来了。
3.多喝水
有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得那。
4.保证休息质量
妈妈生产后由于各种原因，休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天还要做家务，这种过度劳累也会降低产奶量。因此可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，家庭别的成员来做家务，这样让自己有更多的休息时间，保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。
5.少用奶嘴
经常能看到妈妈为了安慰宝宝，就会使用奶嘴奶瓶。但是这样，潜移默化中，宝宝就减少了对妈妈乳汁的依赖，不愿因吸吮妈妈的乳房，这样，喂奶次数少了，自然奶水少。日常生活中，减少奶嘴奶瓶的使用才是最好的。
6.减少配方奶的摄入
配方奶的添加会减少宝宝吃母乳的次数，使得乳汁分泌下降。但是对于那些已经添加了配方奶的宝宝来说，完全断掉也是不可能的，只能严格控制使用量，其他时候采用母乳喂养的方式，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养。
7.喂养姿势
一定要保持正确的喂养姿势，确保有效的亲喂。有的妈妈喂养姿势不对，导致宝宝根本吸吮不到乳汁，以至于奶水堆在乳房里，引起奶量逐渐减少，甚至使乳腺管发生堵塞。
相信大家看完上文的介绍后，对奶水少了如何追奶已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
