生理期肚子疼怎么缓解

在我们的生活当中，很多女性看似外表光鲜亮丽，实则正在忍受痛经的困扰。很多女性朋友在来月经的时候，都会伴随痛经。那么生理期肚子疼怎么缓解呢？一起来看看吧。

生理期肚子疼怎么缓解

1.适量运动

在月经来之前的一段时间，做一点的适量运动，像是走路或从事其它适度的运动，这样的话，可以让我们在月经期间比较的舒服。也可以做瑜伽操，会有缓解疼痛的作用。

2.热敷

月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。

3.药物治疗

生理期肚子疼可通过药物来缓解。因为痛经包括原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般吃一些止痛药比较好。如阿司匹林、对乙酰氨基酚可缓解痛经。但这种方法不建议长期使用，以免对身体造成伤害。而继发性痛经，需要找到引发痛经的原发病，如子宫内膜异位、子宫颈管狭窄等病症导致的痛经，可在医生指导下用非甾体抗炎药、避孕药等进行治疗。

4.食物

很多食物对于痛经都有明显的治疗效果！月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，最好就是再加入适量姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒！除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。