相信在生活中，我们身边有不少人有过盗汗的经历，但是对盗汗的了解还不是很充分。今天我们就来说说盗汗用什么可以有效缓解。
盗汗用什么可以有效缓解
1.吃红枣
红枣可以补血，这是很多人都知道的。同时，红枣也是补虚的良品，对于气虚体弱而出汗多的人来说是很好的止汗食物。红枣搭配桂圆或是黄芪煮汤，效果会更佳。
2.银耳红枣粥
银耳红枣粥针对一些容易精神紧张，夜晚容易出虚汗的人是非常好的，做法也是特别简单，只需要准备银耳，红枣，适量冰糖就可以了，用量根据3：2的比例来调配，要注意将这些食材清洗干净之后然后放入锅内用小火直接来慢煮，大约十分钟左右就可以了，非常适合一些阴虚盗汗的人服用。
3.紫菜
紫菜的营养价值很高，含有的营养物质多种多样。其中所含的蛋白质和糖类可以增强人体的免疫力，改善夜间盗汗的症状。所以，多吃一些紫菜对爱盗汗的朋友来说是很有益处的。
4.大豆异黄酮
化解盗汗可以服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是有大豆提取物成分组成的，它的化学结构其实和人体的雌激素是非常相似的，只有适量的服用才能起到一个补充雌激素的作用，尤其是针对更年期的男女来说，雌激素水平低可能会导致夜晚盗汗，紧张紧张，甚至皮肤衰老的状态。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有多种的营养物质，比如维生素、氨基酸、碳水化合物等。食用猕猴桃可以降血脂、抗肿瘤、促消化等，总之功效很多。此外，夜间盗汗的朋友多吃一些猕猴桃对于改善盗汗的症状非常有效。
6.百合
百合中同样含有多种营养物质，膳食纤维、蛋白质，还有多种微量元素。百合可以清心，多吃百合可以让人宁神心静，还可以补虚止汗，对于夜间盗汗的朋友来说是良药。
从上文中我们可以了解到，盗汗吃红枣、银耳红枣粥、紫菜、大豆异黄酮等可以有效缓解，希望以上内容可以帮助到大家。
