我们玩手机时，尽量不在超过60分钟，最晚不要超过晚上十一点钟半，晚上十一点后身休的各部分的细胞神经都开始了新的一轮运转。就好像（一日之计在于晨）这样的道理。
不要俯卧着玩手机，会压到血管，如果你血气不是很好会马上感到手、脚麻的。
不要侧身玩手机，长时间会造成左右视力偏差的，本人就是左右偏差之一。
在晚上应该把手机的光亮度调整至最低，或是调到晚间模试。
晚上玩手机时，眼睛不要直射手机屏幕，手机的光是直射出来的。眼睛和屏幕保持在30-40的角度为好。
在晚上十一点前开着灯比较好点，过了十一点能不玩就玩，实在是要玩就应该把灯关灭，如果十一点过后常开灯玩手机，会出现黑眼袋的。
