一、用甘草泡水漱口
甘草对治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染有很好的效果。
二、舌根运动
闭口、舌尖抵住牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚各做一次。
三、提拉耳垂
用双手提前两耳的耳垂，然后放下，有节奏的连续提放100次。适量喝一些白开水。每日3次。饮食方面也要特别注意，要多吃一些养阴生津的食物。有这几种中医食疗方法对治疗嗓子疼也有比较好的功效。
四、姜汁充蜜糖
姜汁办匙，蜜糖一匙，温水冲服。一日两次，早晚食用。
五、川贝母蒸梨
雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖200克。将梨从柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉末后装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。将蒸透的梨和川贝母一起食用。
六、银耳粥
银耳20克，粳米150克，冰糖20克。将银耳温水发透，撕成瓣状，和洗净的粳米一同放入锅内，先大火烧沸，再文火煮30分钟，加冰糖，搅拌即成。
