大家都喜欢用药膳调理的，那么最常见就是食用阿胶。
阿胶是大家冬季最常用的滋补品，那么我们先了解下阿胶吧！
阿胶的功效
手脚冰凉，大多与气血有关，气不能推动血液，血虚会导致我们末梢血管血量灌注不足导致手脚冰冷。|
阿胶滋阴补血，体弱血虚的女性，可以适量服用阿胶。
2、养神助眠
阴虚火旺的人，夜里容易心烦失眠，白天也就容易头昏。
阿胶有改善睡眠滋阴养血以养神的功效。
经常服用阿胶，可以增强心的功能。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。
4、调经安胎
阿胶可用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，可养胎、安胎，调治妊娠病。
对常见胎位不固，胎动不安，甚至流产有很好的作用。
5、延缓衰老
阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。有明显抗衰老、延年益寿的作用。
6、养精润燥
阴虚体质，秋冬季易咽干咳嗽。
阿胶有滋养肾精和肺阴的功效，适当服用，会有滋补肺肾津精的作用，能改善呼吸道黏膜的干燥，缓解咽干燥咳。
阿胶日常巧搭食用法
做法：红枣去壳，核桃、黑芝麻炒香，冰糖、阿胶打碎。黄酒阿胶粉熬制挂旗（大约3个小时）加辅料拌匀拉丝，装托盘冷藏定型后切片即可食用。（可去爱心药房享受专业私人订制阿胶糕）
做法：5g银耳水发与5g打碎的阿胶一同放入碗中，隔水蒸3小时，加冰糖调味即成。
做法：将阿胶磨成粉状，添加到牛奶中，均匀搅拌，即可。
做法：取阿胶30-50克，砸碎，枸杞15克，鸡一只，煲汤供3-5人食用。
哪些适合吃阿胶？
对月经过多、经期延长对血虚而月经不调、经量多、色淡者，如果平时适量服用阿胶，可以补血养血，改善面色，还可以减轻经期“痛苦”。
2.产后妈妈人群
产后身体虚弱需要滋补，从而快速恢复身体的正常运转，只有补足气血才能让身体快速恢复。产后食用阿胶不仅可以补血增强体质，还可以提高奶质（建议恶露干净后开始食用）
3.备孕人群
阿胶滋阴补血、安胎的功效非常适合孕产期女性食用：孕前暖宫，创造最适宜的受孕环境。
4.贫血人群
我们身体的一切疾病，小主要原因都是气血不畅、气血不足。阿胶味甘、性平，是“血肉有情之品”，有滋阴润燥、补血止血的功效
5.血气不足，手脚冰凉人群女性
手脚冰凉，吃阿胶可改善。吃阿胶调节气血，血液循环加快，改善改变手脚冰凉的状况。
6.面色无华、易衰老人群
阿胶补血养血,人的皮肤、头发全靠血液滋养,所谓气血旺才能面色红润。阿胶中多种氨基酸、胶原蛋白等。有明显抗衰老、延年益寿的作用。
7.更年期人群
更年期，会出现月经紊乱、脾气焦躁、失眠心悸、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。
阿胶可以养护卵巢，调节内分泌，推迟或改善症状。
冬天有阿胶 轻轻松松过寒冬 身体来年打虎
