中医把手脚冰凉称为四肢厥冷，而造成这种现象的原因，往往是气血亏的基础上，阳气又不足。很多人尤其是女性群体，在冬天由于阳气不足，四肢经常冰凉，想要得到缓解。那么要怎么做呢？我们要知道通常手脚冰凉，不只是要从饮食上抓起，更要从生活中方方面面做出改变，然后方能达到一个养生的功效。
1、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。如果想要效果更好，可以添加醋或者一些中药材，来达到一个更好的养生功效。
2、饮食改善
可以选择食用西洋参、花生和补充维生素E来缓解。西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。而吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3、适当运动
很多人群在冬日连起床都是一个问题，更别说运动了，其实在寒冷的冬季更需要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
4、中药调理
中医上下几千年，各个地方其实都有着固定的处方药来进行改善手脚冰凉症状，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。但需要注意的是要到正规中医院开药，通常一些赤脚医生开的药方可能会适得其反引起其他不良症状。
其实这几个方法都很简单，贵在一个坚持，不要让生活的忙碌压垮了身体，给自己身体做好保障，比什么都中药，养生其实很简单，但贵在坚持二字，希望能够帮助到各位。
