春回大地，万物萌芽，桃红柳绿，百花争妍。对于女人来说，春天意味着寒冷的冬季要过去了，是温暖的开始，又能穿上美丽的衣裳了。殊不知，春天也有乍暖还寒的时候，春风送来温暖的同时也有可能带来疾病，还有绵绵春雨带来的湿气也会入侵人体而引起不适。因此，在享受春日融融的同时也要注意防寒防风防湿。
忽冷忽热，“春捂”能防寒
民间谚语说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送。”意思是春天也有“脾气”，一会儿暖一会儿热的，冬衣先别急着藏起来，等过了端午节收起来也不退。这其实就是提醒人们要“春捂”。
之所以要“春捂”，是因为冬天寒冷，我们大部分时间都是在室内度过的，对外界的适应能力下降，难以抵挡初春忽冷忽热的天气，穿得少了，寒气很容易侵入人体，降低人体免疫力，容易引发感冒、咳嗽及各种心血管疾病。
唐代医家孙思邈说:“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱，食不消，头痛。”所以，“春捂”是春天防寒最好的方法。当然，“春捂”并不是指穿得厚厚的，一点儿衣服也不能减，而是指从棉衣换为毛衣或夹衣时不要匆忙，要根据天气的变化一件件地减。被褥也不要太着急换成薄被。
另外，适当吃山药、春笋、菠菜、红枣、韭菜等食物，有助于阳气的升发，还能帮助身体抵御寒气。
春天风大，要注意养肝防风
春天东风起，但这风并不温柔，还常常与寒“搭档”，使人感染风寒，诱发伤风、流行性感冒、急性气管炎、肺炎等疾病；风寒入骨，还容易诱发关节炎、手脚关节酸痛。
对于女性来说，春风还有可能是美丽的“敌人”。因为春风往往伴随着风沙，会伤害皮肤，而且春风多燥，风入肝，容易使人肝火旺而出现皮肤干燥、口唇开裂等上火现象。所以，女性在春天要注意防风。
防风最简单的方法就是风大的时候少出门，出门时要利用好风衣、帽子、口罩等衣物挡风。另外，要适当吃疏肝的食物，如绿茶、应季的新鲜蔬菜等。
如果出门吹风后出现头痛或者轻度感冒症状，可以适度按摩合谷、太阳、风池这几个穴位，对减轻症状有帮助。还有就是早上多梳头，从额头的发际直梳到颈后的发根，这样能促进头部经络疏通，对缓解因吹风而导致的头痛有很好的作用。
春雨绵绵，要小心湿气
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，清明前后，雨水开始增多，空气湿度要比平时加重，湿气若与寒邪一起侵入人体，不仅容易引起风湿、肩周炎等疾病，寒湿内滞还可导致胀痛、口苦、食欲差、肢体沉重等症状。
女性在春天时尤其要注意避免淋雨，房间湿气重时要用空调除湿。平时要开窗通风，使室内空气新鲜流通。菠萝蜜、榴莲、芒果等水果属于助湿之物，螃蟹、虾等海鲜也会助长湿气，就算是嘴馋，在此时节也要忍一忍。
另外，湿闷是细菌、病毒繁殖的温床，所以春天也是女性妇科疾病高发的季节。所以一定要讲究卫生，勤洗晒衣服、被子，传染病流行时要少去公共场所，避免传染。
《黄帝内经・素问 · 四气调神大论》中说“春三月，此谓发陈……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”春天是阳气升发的季节，不妨顺应季节特点，稍微晚些睡觉，早些起床，待日出之后，在空气良好、环境清幽的庭院、公园散步，既能疏解心情，又能提升机体免疫力。
