天气越来越热，出门走几步，整个人都有一种热蔫的感觉，感觉空气都是焦灼闷热的。明明没多远的路程，硬生生走出了一种无穷无尽的感觉。
身体的汗，从发根、脖子、胸口、后背一股一股地往下流，感觉把身体的水份都抽干了，整个人口干舌燥的。这时候谁要递上一瓶凉冰冰的可乐，那可算是生死之交了呀~
湿气重，冬瓜茶利水又解渴
我们上边说了，湿容易阻遏身体气机，导致脾不能升清，肾阳的气化受影响，也是会引起津液不足的，尤其夏天暑湿一起攻击，人口里觉得渴，身体却沉重疲乏。
但湿气重的人，夏天想要生津解渴，倒是比别人麻烦了些，因为一不小心就会加重湿气。
这时候，家喻户晓的冬瓜茶绝对是首选。
《本草易读》：“（冬瓜）利小便而止渴，消肿胀而逐水。除心胸烦热，解热毒痈肿。”
冬瓜简直是夏天的宝藏，它能将湿浊通过下焦排出，让阻遏的气机运行起来。体内的水液转起来了，生成有用的水精散布于五脏六腑四肢百骸，从而达到解渴的目的，还给有用的津液腾出更多的空间。
❂红糖冬瓜饮
【材料】
冬瓜1300g、红糖200g。
【做法】
❶冬瓜切小块，一起倒进锅里，然后撒上红糖，搅拌均匀后盖锅腌制出汁1小时；
❷出汁后在锅里加一点水慢火熬90分钟，直到瓜肉融化得差不多，汁肉变成咖啡色即可；
❸冷却后将肉汁过筛分离，把汤汁倒出后兑水即可饮用，剩余的放入冰箱冷藏尽快食用完。
红糖可以补中益气，健脾暖胃，适量的红糖可以抵消一部分冬瓜的甘凉，这样搭配后寒湿、湿热体质都比较合适。如果觉得脾胃虚寒，可以再在熬的时候加入几片生姜哦~
这几款茶饮都特别好喝，根据自己的体质来选择，保准你整个夏季口齿生津，整个人都水当当的。
祝愿大家都有一个清凉舒爽的夏天。
夏日的炎炎气息一步步逼近啦~
想必每个人心中都有一款饮品
是专属于夏天的！
我的夏天是靠酸梅汤续命的~
那你们呢？
