人生是一场漫长的修行，见天地，见众生，更要见最真实最平和的自我。境随心转，物由心造，相由心生，你的心态越好，生活就对你越发温柔。
人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题。
事情往往都有两面，如果你总是只看到事情坏的一面，你就会变得消极，充满负能量，继而开始自我否定，觉得生活容不下你，活着太累，人间不值得。
曾经看过这样一个调查，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，结果发现长寿的人共性只有一个。
长寿的秘诀无关饮食，无关习惯，无关养生方法，而是拥有一个好心态！
心态好，才是养生真正的秘诀！
01 你和长寿只差一个好心态
广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食只需三餐。
115岁的张存合，是山东省最长寿的男性，当问到为何长寿，他嘴角含笑，淡淡的说：“不争不抢，好人一生平安。”
在儿女们看来，父亲从来不与人争利，宁可损己不愿伤人。
有一年分家，分给他的房屋既小又在拐角上，他一声不吭，还对孩子们说：“人生在世，靠人家给的东西发不了财，还是自己挣吧。”
不是自己的，绝不强求，是自己的，好好享受。
知足常乐，无疑是一剂心灵的良药，帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。
02 好的情绪，是最好的养生
前段时间去听一个关于生命的演讲。
讲者之一叫范宇，用她的话说，她的前半生就是“别人家的孩子”的标准范本，读书的时候，成绩优异，毕业顺利进入央企，做到高管。
后来，因为一个大项目，她还被评为“中央企业省部级劳动模范”。那年，她43岁。
然而在43岁生日那天，她被确诊为恶性脑肿瘤，生命可能只剩一年。那个时候，她还是一个带着儿子生活的单亲妈妈。
在最初的那段日子里，她不断地问：“为什么是我？”她给自己的答案是：因为我没有好好照顾自己。
想明白这一点，她决定好好照顾自己，做点真正想做的事儿。闺蜜问她想去哪里？她脱口而出：想去南极。
没想到闺蜜真的偷偷报了名，准备带她去南极。但是，医生考虑她当时的身体状态，不允许。
为此，她跟医生签了“生死协议”，她说：如果真的在那么纯净的地方人就没了，过程也挺美好。
在后来的日子，她想学画画，就认真拜师学了起来；热爱美食，就记录自己烹饪的每一道菜，还把视频放到网上，有了自己的粉丝……
今年，是范宇生病的第三年，这三年里，她学了画画、烹饪、带领很多人健身，挑战武汉马拉松、稻城亚丁天空越野跑……
演讲中，范宇的先生说：“我们之所以能做这么多事儿，是因为我们的时间只有三个月，每三个月，我们都要到医院复查，去聆听疾病与命运的审判。”
好在，在最近一次的复查中，范宇的脑瘤已经缩小了35%，医生说：“这是一个医学奇迹”。
这是范宇的故事，而靠着良好的心态与癌症共处并获得小小的成功，范宇不是第一个。
很多人纠结，散步和快走，究竟哪个更健康？
喝咖啡和茶究竟对身体有没有危害？
吃哪一种保健品更能够益寿延年？
其实啊，心情好，比什么都重要。
人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才能轻松前行。
一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。
老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”
其实很多时候，别太多顾虑，既苦也无趣。
03 比起生命的长度，生命的宽度有意思得多
有时候想想，人其实蛮有趣的，不管怎么养生，生命都是有所限制的。
我们所能做的，不过是在有限的生命里，不负时光、不负生命，尽可能扩大生命的广大罢了。
我是《晓说》的忠实观众，在这个“颜值即正义”的时代，高晓松是为数不多的用“有意思的大脑”征服大众的人。
据说，他已经走过了50多个国家，阅读更是不计其数，开了晓书馆、杂书馆、晓岛等多个免费读书馆，来向大众免费展出自己的藏书。
相比于毫无质量地增加生命的长度，去读书、旅行，去探索无尽地未知世界，把生命的广度无限扩大，则有意思得多。
生命的真实质量，不是片面地看你活了有多久，而是看你活得有多自在。
最近看了一本叫《不租房的606天》的书，一个叫郑辰雨的姑娘，像普通的上班族一般，朝九晚五，完全没有办法出去旅行。
后来，她选择了在606天的时光里，不租房，住民宿，这一路，走过26座城市，遇见99位房东， 体验了截然不同的活法。
她每一天走进不同的家，接触不同的人，这个被工作、被眼前的“苟且”限制的姑娘，同样，带着勇气，在有限的空间里，无限制地扩张了自己人生的宽度。
人存在这个世界上的时间长短，本质上并没有那么大的差别，但活成什么样子，则千差万别。
活得好，从来都不仅仅是保温杯泡枸杞，也不仅仅是早睡早起勤运动，或者为了生命的长度，去做一些与自己本性拧巴的事情。
活得好，是在有限的时光里，尽可能的把生命活得愉快、活得丰厚。
甩掉那些束缚人的规矩，有好的情绪，有好的状态，有想做的事，有想爱的人，这才是最好的“养生”。
04 乐观可以后天习得
人的一生不会一帆风顺，难免也会遇到不尽人意的时候。
调节心态，坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难，才会过得自信、洒脱，才会对未来充满期待。
有一对夫妻开车回家，妻子不小心将车撞上消防栓，最终导致翻车。夫妻俩确定对方均无大碍之后，两人在那辆破损的车辆前，愉快地合影留念。
后来，这对夫妻在接受采访时表示，和爱人经历的所有糗事，都要记录下来留作纪念，因为这些事可以让他们笑一辈子。
如英国著名诗人拜伦所说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”你用什么样的态度去对待命运，命运就会以一种什么样的方式回馈给你。
在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。
西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。
一辈子很长，要学会自我调整，也要学会释放压力，要学会拿得起放得下，也要学会在不容易的日子里找乐子。
心态好的人，一辈子都好。
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