春生，夏长，秋收，冬藏。
藏什么呢？藏的是精。精是什么？精是维持生命活动的物质基础，没有精就没有气，就没有神，精气神，精气神，精是第一位的。比如老一辈乡下经常点的煤油灯，这个煤油啊就好比我们的精，所谓油尽灯枯，精尽人亡，一样的道理。
最大的一个精是什么？当然是生殖之精，是藏在肾里面的元精。一滴精十滴血，这个精可以孕育出生命，你说它的能量有多大？所以是非常非常珍贵的。
有的人不以为然，觉得喝一杯牛奶就可以把精补回来，这真是滑天下之大稽，精可以孕育出生命，牛奶可以吗？不信，你天天泄精，天天喝牛奶试试，看能不能补回来！
在古代，精通养生的人在冬天夫妻是要分床睡的。当然小编可不是劝小伙伴们跟自己的爱人分床睡哦，这样会影响感情滴。小编的意思是，在冬天，不泄为补，房事的频率至少比平常少一半吧。
盐是我们生活的必需品，每天吃一点，生活才有滋有味，身体才有劲，可见盐是调我们的元气的。
有小伙伴们困惑了，问：五味之中咸入肾，冬天养肾，不应该多吃一点咸味的食物吗？
恰恰相反，因为冬天我们的肾水原本就比较充足了肾气原本就比较旺盛了，如果再多吃咸，不就是旺上加旺了嘛，所以不符合中医阴阳平衡之道。这时候我们要防止过旺的肾水克制心火，反而要适当多吃一些苦味的食物。
不仅仅是盐，味精也是一样，凡是带精的食物都是掉元气的，比如鸡精香精等，都要少吃。
这主要与北方人有关。夏天就要热着过，同理冬天就要冷着过。如果你家里的暖气开得太大，在家穿着秋裤走来走去，就等于你一直在过夏天，再吃点麻辣火锅，很容易感冒上火咳嗽，特别是小孩子。
如果一年四季没有冬天，你就藏不住，等于四季都在消耗，没有藏哪来的消耗呢？
打个比方，钱是好东西，要把钱用到好处必须要有两个过程：一个是存钱，一个是花钱。如果不存钱，老花钱，钱花完了就没得花了。
你看树木冬天都落叶了，冬天树木是不是就不长了呢？当然长啊，不过不是长树枝树叶而是长树根呢。我们冬天冷着过藏精就好比树木长树根。
建议暖气开到16度左右就可以了。
很多人身体不好就想通过运动来改变，这没错，但运动是有讲究的，不是乱运动。
比如冬天，我们要早睡晚起，你要早起也可以，但有一个条件，你别与太阳比早，你要比太阳晚起一些时候，这样才有利于保护好我们的阳气。
你要晨练也可以，但别与自己身体过不去，别去跑步，因为你跑步势必要出一大身汗，冬天出大汗是最忌讳的。汗血同源，出汗就等于出血，汗为心液，出大汗势必造成心脏的气血亏虚，尤其有心脏病的人更不能出大汗，很有可能在剧烈运动中出一场大汗就猝死了。
冬天晨练可以做一些轻柔的运动，比如瑜伽啊，太极啊，快步走啊等。
这主要是针对爱美的女性朋友而言，有的女同胞喜欢穿短裙，然后穿长筒靴，套长长的丝袜，以显示自己优美的大长腿。
最需要保护的地方膝盖没有好好保护，寒气啊就从膝盖进去了，长此以往就会得风湿性关节炎，到时你就会肠子也悔青了。
这是比较有争议的一件事情，中医的观点很明确，冬泳是很不健康的一种运动，尤其不适合中国人。
冬泳爱好者对此嗤之以鼻，理由也很冠冕堂皇，说人就应该挑战自然挑战自我挑战极限，冬泳可以锻炼自己的意志，有何不可的？媒体也经常报道一些冬泳爱好者的事迹，他们通常会在镜头说冬泳的好处，冬泳的坏处一字不提，也没有报道的价值。
小伙伴们只要记住一句话就可以了，自然是用来顺应的，不是用来对抗的，你对抗自然，就会受到自然的处罚。天地万物都蛰伏了，没有思考能力的动物都知道冬眠了，你还脱光了让你的毛孔开泄，让自己的精气外泄，这不是自己找罪吗？
长期冬泳的人身体有很多寒湿，原本想改善体质，结果事与愿违。
有小伙伴问，那我不冬泳，那我在家洗澡可以吗？冬天洗个热水澡多舒服多暖和啊。
洗澡当然可以，但是你要是天天洗澡也不行。
天天洗澡也不行？天天洗澡不是讲究卫生的一种表现吗？
这种损耗健康的讲究卫生还不如不讲究！为啥？中医说了，冬天就要好好养藏，你洗澡是不是要开泄皮肤，这与藏就背道而驰啊。洗澡的时候，大量的气血被你生拉硬拽到体表，短时间内当然舒服啦，但很快由于身体的本能，气血会快速回流到五脏六腑，这时如果气血虚的人皮肤就会特别干，干到一定程度就会痒。
有一个小伙伴就是这样的，晚上睡觉皮肤瘙痒，一问，冬天天天洗澡，让他改掉这个所谓的好习惯，一周洗一两次就可以了。改掉后第一周皮肤瘙痒就停止了。
讲真，你的身体不脏，只不过是你的心里觉得脏。
为啥有的老年人晚上睡觉会皮肤瘙痒？就是因为气血虚弱了嘛。晚上我们的气血都养五脏六腑去了，皮肤暂且丢在一边，所以就会血虚风燥，就会干痒喽。
小伙伴们，养生的最高境界就是顺应天道，冬天逆天而行的七件事你做了几件呢？小编希望小伙伴们一件都不要做哦。
