一. 眼睛干涩、呆滞：多是肝血不足惹的祸
眼睛不仅是心灵的窗户，还是反映肝病的窗口。中医认为，“肝开窍于目”，肝的精气通于目窍，视力的强弱与肝的状况息息相关，肝如果出现问题，往往能从眼睛上反映出来。
❶ 眼睛需要肝血的营养
肝开窍于目，肝血可通过经络给予眼睛不断的滋养，使眼睛顾盼生辉、灵活有神，这也就是《黄帝内经 · 素问 · 五脏生成》中所说的“肝受血而能视”。
《黄帝内经 · 灵枢 · 脉度》：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”一个人肝血充足，就会双目炯炯有神，视物清晰。反之，如果肝血不足，目失所养，则会双眼干涩、昏花，视物不清或夜盲，没有神采。
也就是说，眼睛不好，很可能是肝脏出现了问题。
❷ 过度用眼伤害肝脏
《黄帝内经 · 素问 · 宣明五气》中说：“久视伤血。”长时间地看书、写字、看电脑屏幕、看电视等，会使肝血过度消耗。肝血长期过度消耗，眼睛得不到充分的滋养会变得干涩、昏花、礼物不清等。
在平日的生活中，我们要学会保护好眼睛，多吃阿胶、动物肝脏、牛肉、荠菜、菠菜等补肝养血的食物，平时还可以用枸杞子、菊花泡茶喝。
二. 脸色蜡黄、口干口苦：是肝在向你诉苦
《黄帝内经 · 素问 · 奇病论》：“胆虚气上溢，而口为之苦。”
当出现脸色发黄、口干口苦时，说明肝脏出现了问题，正在向你“诉苦”。此时一定要从根本上进行调理。
❶“面子”问题：原来是肝脏不好了
对于女性来说，“面子”问题绝对是一个大问题，脸色发黄更是美丽的大敌。
中医认为，脸色发黄与气血不足、脾胃虚弱有很大的关系。
其实，归根结底在于肝脏。
因为“肝藏血”，肝血不足，脸部皮肤组织得不到血液的滋养，就会变得暗黄；脾胃是气血生化之源，肝血不足或肝火过旺，会影响到脾胃的消化吸收功能，使气血化生不足，从而影响面色。
工作压力大，肝气受到压抑，得不到舒展，再加上经常熬夜，肝脏得不到充足的休息，很容易造成肝气郁结。
肝气郁结又可影响气血的运行，使气血瘀滞，无法输布至脸部，从而造成面色发黄。
另外，经常生闷气也会影响到“面子”。
肝经从足部行至头部，面部是必经之地。经常生闷气，容易肝气郁结，使肝经不通、血液运行不畅。气血无法运行至面部，脸色也会慢慢变黄。
❷ 口干口苦：胆汁外溢，根源在于肝脏
有些人早上起来会觉得口干口苦，即使喝蜂蜜水、柠檬水，也无法改善，尤其是长期精神压力大、生活不规律、饮食无节制、经常熬夜加班的人，更是觉得“苦不堪言”。
《黄帝内经 · 素问 · 奇病论》中说：“胆虚气上溢，而口为之苦。”口苦常是胆汁外溢造成的。胆汁由肝脏分泌，储存在胆囊里，然后流到肠道中参与消化。
中医认为，肝胆同根，肝气郁结可导致胆经瘀滞，使一部分胆汁被逼流进胃里，而胃与食管相连，食管与口相通，就会让人觉得口苦。
另外，肝郁化火，肝火可直接升腾到口中，让人觉得口干口燥，要大量喝水才觉得舒服。
三. 指（趾）甲易断：提示你肝血不足了
如果说手是女人的第二张脸，那么指甲则是这张脸的“腮红”。光滑圆润、厚薄适度、平滑光洁、没有斑点沟纹、呈现桃红色的指甲能使双手光芒四射；而带有白色斑点、纵横沟纹，容易断裂，没有血色的指甲，则会使双手苍白无力。
其实，除了跟美有关外，指甲还与肝脏的健康状况有关，肝血的盛衰变化往往会在指甲上留下“印记”。
《黄帝内经 · 素问 · 六节脏象论》中说：“肝者……其华在爪，其充在筋。”“爪”即指（趾）甲；“其华在爪”意思是肝脏内在的光华都表现在指（趾）甲上，也就是说，指甲是肝脏的外在表现之一，从指（趾）甲的表现能看出肝的健康状况。
《黄帝内经 · 素问 · 五脏生成》中说：“肝之合筋也，其荣爪也。”认为指（趾）甲是筋延伸到体外的部分，它和筋一样都需要肝血的滋养。如果肝血充足，筋膜得到足够多的滋养，指（趾）甲也就能保持坚韧明亮、光滑红润；如果肝血不足，筋膜缺少足够的养分，身体就会出现一些异常情况，如指（趾）甲变得薄、脆，颜色苍白、枯槁，甚至变形脆裂易断，失去了自然的美丽。
其实，“肝主筋”，肝血不足，不仅会使指甲失去光泽，变得难看，还会影响身体脏腑组织的正常运行，出现健康问题，如手脚颤抖麻木、抽筋、关节炎等。
要想让指甲平滑光洁，美甲、用指甲油都是治标不治本的，寻根究底，要补肝血颐养筋膜、指（趾）甲。平时可多吃木耳、鸡蛋黄、肉类、阿胶、菠菜、葡萄、樱桃、黑米等食物以养肝血；还可以经常活动双手，做做手指操，以促进手部的血液循环，肝血充足了，指甲自然就美了。
四. 四肢无力、眼底出血：可能是肝血虚弱或肝火过盛
很多人都有这样的经历：熬夜之后身体很累，手、脚使不上劲；周末整天宅在家不想动，觉得手脚没力气，很疲乏……其实，四肢无力、身体疲乏这些都是身体发出的警告信号。
❶ 肝血不足让人“懒”得动
中医认为，脾主肌肉四肢，脾不好的人容易疲惫、四肢无力。但脾虚引起的四肢无力容易恢复，通过增加睡眠、改变饮食习惯、适量运动等调理就能有效缓解。如果长期觉得四肢无力，“懒”得动，就很有可能是肝出现了问题。
中医认为，肝藏血、主筋，筋和肌肉的屈伸配合才能控制肢体的运动，给予肢体力量。四肢也依赖于肝血的濡养，如果肝血不足，筋失所养，长期如此就会出现四肢酸懒，没有力气。
气能行血，气推动血液的运行。只有肝气充足，肝血充盛，血液才能顺利输送至四肢，人的活动才能灵活正常。如果肝气虚弱，无力行血，导致血行不畅，无法营养四肢，就会影响到四肢的活动，使人觉得四肢无力。可见，虽然有足够的血液，如果肝气虚弱，不能将血液顺利输送至人体器官，也会影响到器官的正常运作。
❷ 肝火过旺，小心出血
中医认为，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。当我们在进行思考、吃饭、工作、运动等活动时，身体就会向肝脏这个大血库发出信号，肝脏就会释放出大量的血液至身体各脏腑器官，以支撑人体的正常活动；当活动量减少或进入休息状态时，血液就会流回肝脏。但是，如果肝功能出现异常，肝不藏血，血液就无法回流至肝脏而沉淀在脏腑组织中，出现一些异常出血症状，如眼底出血。
导致肝不藏血的原因有很多，其中肝火过旺是最常见的原因之一。肝火过旺会逼迫血液运行，从血管中溢出来。
因此，当出现眼底出血症状时，要及时排查器质性病因，同时还要清热止血，白茅根、槐花、地榆、生地黄等药物，以及芹菜、菊花等食物，都是不错的选择。
五. 关节酸痛、经常抽筋：不止是缺钙，还缺血
《黄帝内经 · 素问 · 上古天真论》中说：“七八，肝气衰，筋不能动。”意思是说，人到了五十多岁以后，肝气开始衰微，筋腱失去了足够的肝血滋养而使人的运动能力也逐渐下降了。
的确如此，人到中年，许多与筋腱有关的疾病逐渐接踵而来，如腰酸背痛、抽筋、颈椎病等。很多人以为这是因为随着骨骼的老化，钙大量流失所致，于是想方设法补钙。
其实，除了补钙，关节酸痛、经常抽筋还与肝有关，还要养肝护肝，补充肝血，阿胶糕应该常备。
❶ 肝血不足，筋容易出问题
中医认为，“肝藏血”“肝主筋”。肝脏是人体的血库，肝血具有濡养全身筋膜的功效，而骨头、关节、肌肉只有在筋的牵拉带动下才能活动。
可以说，人体关节能不能灵活运动，与肝血息息相关。
只有肝血充盈，身体筋腱获得充足的滋养，我们的关节、四肢才会强壮有力、行动灵活。反之筋膜会变得僵硬，而僵硬过度就会引起关节酸痛、抽筋等。
❷ 合理调养，肝好筋就强健
肝脏功能会受到年龄的影响，但合理的饮食调理、运动与锻炼能有效改善肝脏功能。
因此，当出现关节酸痛、抽筋等现象时，不要急于补钙，要排查原因，对症下药。
同时，生活中要注意养肝，多吃绿色蔬菜养肝排毒，还可以常吃阿胶、枸杞子、菊花等清养肝的食物；要控制好情绪，避免抑郁、愤怒、焦躁等情绪；要劳逸结合，避免熬夜，因为过度劳累及肝脏不能得到休息是导致肝功能出现异常的主要原因之一；适量的运动和锻炼，能使筋腱变得强健，还能促进血液循环，延缓肝脏的衰老。
六. 血压高：多半是肝阳上亢在作怪
如今，高血压的发病率越来越高，控制高血压，保持血压稳定，需要长期服用降压药物，药物需要肝肾进行代谢，因此肝肾功能会不同程度地受到损害。其实，高血压不仅仅是血的问题，很多时候也可能是肝的问题。
❶ 中医里的高血压
高血压在中医里属眩晕（即眼花、头晕）、头痛的范畴。眩晕、头痛症状较轻时，一般闭目休息就能缓解；症状严重的就像晕船一样，头晕目眩，站立不稳，有时还伴有恶心、呕吐、出汗、头痛、肢体麻木等症状，甚至晕倒。
❷ 养护肝脏，稳定血压
高血压患者平时要注意养护肝脏，清淡饮食，营养均衡，多喝水，坚持、按时服用降压药物，以保证血压稳定，免受“风症”之苦。另外，适当增加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，以增强免疫力，避免生病。生病了免不了要吃药，免疫力提高了，人也不容易生病，少生病就不用吃太多药，这样能减少药物对肝脏的伤害。
❸ 肝阳上亢引起血压波动
《黄帝内经 · 素问 · 至真要大论》中说：“诸风掉眩，皆属于肝。”中医认为，各种原因引起的眩晕（高血压），都是由肝风内动引起的。
在北方生活的人都会有这样的经历：冬天寒风萧瑟，起大风时风从各个方向刮过来，吹到脸上、脖子里、后背上等，没有方向、没有规律。肝风也一样，失去了制约，就会像风一样在身体里流蹿，一会儿蹿到四肢，一会儿蹿到五脏六腑，阻碍了肝经气机的正常运行，使气血聚集于头部，导致头部压力增大而出现高血压，同时伴有头晕目眩、头昏脑涨、礼物昏花，甚至昏迷、休克等。
中医认为，肝阳、肝阴相对平和稳定是维持肝脏正常生理功能的基础，如果肝肾阴液、精血亏虚，血不养筋，肝阴不能制约肝阳，就会出现肝阳相对偏盛而浮动上亢，久而久之则导致肝风内动。这就是肝风内动的成因。
