对于大部分女性来说，冬天是难熬的季节，其实，夏天又何尝不是难熬的季节。夏天每天大部分时间都处在空调的冷气中，饮食上偶尔还吃点冷饮。对于天生阳气不足的女人来说，无疑是雪上加霜。
指甲上的月牙儿越小，寒气越重
现在，体寒是存在于女人身上的一个普遍问题。通过指甲，我们可以看出自己体内的寒气水平，寒气越重则月牙越小。体寒的问题非常普遍，同时也很难引起人们注意。
中医认为，“十病九寒”，绝大部分疾病是由寒气引起的。也就是说寒气是导致生病的重要原因，并且入侵身体的寒邪能使得气血凝滞。像胃肠功能、腰疼、痛经、经前浮肿等问题，都有可能是因为寒气造成。
体寒能够导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物。而当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，人会变得精神抑郁，从而引起心理不适。
女人身体的最好体温是36.7°C。从日常的情绪低落，长痘痘，指甲半月牙，皮肤粗糙，浮肿，发胖，脸色苍白，吃饭没胃口，一起床就不想喝水，手脚冰凉等等方面都可以看出来自己是否体寒。
很多人长痘痘都是因为体寒
我最大的感受就是，有好几个向我提问的中年女性长痘痘都是因为体寒。体热的女人很少，就算有上火症状，也是虚火过旺所致。用生姜、米酒加水泡脚，这个治疗体寒效果很快。
寒极反而生火，所以当我建议阳虚体质的人温补之后，她接着就会又有上火的疑问。体寒出现虚火，可以用桂圆把虚火向下引导到肾脏，引火下行，通过肾水浇灭虚火，同时还有补元阳的功效。所以对待虚火同样还是要用热性的食品，而非清热解毒这一类。
每天早上泡一杯生姜茶来喝
除了桂圆之外，我建议每个人每天早上都泡一杯生姜茶喝，古代的孔子以及许多得道高僧都有坚持吃生姜的习惯，生姜可以显著促进血液的循环，促进消化吸收，增强脾胃功能，防止呕逆，还可以降血脂，降血压，预防胆结石，此外生姜还有抗菌、抗癌等功效。
早晨的这一杯生姜茶，就好像是每天的一杯人参大补汤。除了解除由体寒带来的一切问题之外，生姜还能减肥、保健和抗衰老。除了秋天不能吃之外，其他三个季节都可以喝。
每天两片阿胶糕，改善怕冷的毛病
女人体寒会导致很多问题，比如气血不足，要是没有脾胃特别虚弱的问题，建议每天吃两片阿胶糕。阿胶对于女人怕冷、痛经、免疫力低下等问题有很好的效果。
