阿胶遇上龟苓膏
提到夏季，浮上眼帘的都是艳阳高照，各式冷饮，白裙飘飘。很少有人会选择在夏日来养生、滋补。那么实际情况又是怎样，夏季到底要不要滋补？夏季到底如何养生？
其实，夏季是一年中人体代谢最为旺盛的季节，身体极易被高温消耗过度从而引发各类不适。因此，及时补养以弥补身体亏空在夏季尤为重要。
阿胶31.25克（1块）、龟苓膏粉30克、冰糖30g、纯净水1500毫升
❶阿胶、冰糖，打粉备用。
❷将龟苓粉放入水杯加1000ml常温水，搅拌均匀，放置备用。
❸将500ml水放入锅中，放入冰糖，开大火煮沸。
❹改成中火，加入阿胶粉，搅拌至化开。搅拌好的龟苓粉匀速加入锅中，顺时针搅拌，保持中火至微沸。
❺5分钟后，将龟苓膏放入保鲜盒，待龟苓膏成型后，冷藏放置。冷藏后取出，可切块加入红糖水或蜂蜜服用。
温馨提示：
搅拌龟苓粉需充分，否则口感会有颗粒感，影响食用感受。
适用人群
1.气血亏虚的中青年女性
表现为面色苍白、月经不调、无力、精力不足、嗜睡或失眠多梦、贫血、虚劳喘咳、神经衰弱、崩漏、尿血、吐血、便血等症。阿胶特别适合女士长期服用，有非常好的美容效果，可以令头发乌黑，富有光泽和弹性，减少面部色斑与皱纹。阿胶良好的补血效果能够延缓衰老，最适合月经不调的女性长期食用，是补血补气的佳品。
2.产妇
产妇一定要及时地补肾、补血，气血充足后，虚汗会自然消失，止虚汗的效果非常明显。
脂肪肝、血粘稠人群
阿胶能改善脂肪肝、血液粘稠度，对于常年饮酒、应酬的男士有明显效果，还特别适用于患有痛风的人群。
3.肾阴阳两亏、肝血不足的老年人
表现为腿软、免疫力低下、失眠、贫血、虚劳喘咳、肠燥便秘、头晕目眩、心悸乏力和咳血、吐血、尿血等出血症，或手术后贫血。
4.体质差者
表现为身体虚寒、手脚怕冷、贫血等。
5.亚健康人群
经常熬夜上网、应酬饮食不规律，长时间加班、出差，超负荷工作。
