痛经是不少女性每月一次必经的噩梦，轻则下腹痉挛性疼痛，严重时甚至晕厥。
英国曾有一项调查显示，80%的女性存在不同程度的痛经，约有14%因痛经严重影响工作和日常生活。
为了让自己好受一点，喝热水、泡红糖、止痛药齐上阵，但效果却不理想。
其实在中医里，不同时期的痛经，机理各不相同，对“点”下“药”，才能事半功倍。
经前关键词：疏肝理气
“肝经病，则月经不调”，清代名医叶天士认为月经不调与肝经的状态密切相关，肝气舒畅，则气血流通、月经正常。
相反，肝气郁结会导致气血不畅，月经就会出现异常。
经前若有不适，如双乳胀疼、乳头刺痛、腰酸痛等，都可以归为肝气不舒。
因此，疏肝理气是经前不适的首要调理原则，可从以下4点着手。
● 多吃疏肝食物
少吃油腻滋补的食物，多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等能疏肝的食物，还可以用百合煲粥喝。
如果觉得效果不好，可到正规医疗机构诊断后，在医生指导下服用加味逍遥散。
● 泡花茶
玫瑰花、月季花都有舒肝理气的作用，平常不妨多泡花茶喝，养肝通经的同时还能养颜。
● 按膻中穴和太冲穴
日常按膻中穴(两乳头连线的中点)和太冲穴(脚背第一、二跖骨结合部位之前凹陷处)，并前后滑动，按摩20分钟，有疏肝理气的功效。
● 调节心情
保持心情舒畅愉快、心态平和是疏肝的一个重要途径。女性经期更应保持情绪稳定，避免突然发怒等。
经中关键词：活血化瘀
“气行则血行，气滞则血瘀。不通则痛，不荣则痛”。中医认为，月经期间出现的痛经，多是血行不畅所致。
血行不畅主要表现为行经期间小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少等。
因此，缓解经中痛经应以活血化瘀为主，可以试试3个方法。
♥ 吃点益母草
取益母草、红糖适量，泡水、煎服均可，代茶饮。如果不习惯益母草的味道，可用玫瑰花、丹参代替。
♥ 注意保暖
平时穿衣尽量不要露肚脐等部位，尤其在换季时。
♥ 做艾灸
艾叶具有理气活血、祛除寒湿的功效。自行艾灸时，可以使用方便安全的温灸盒，具体操作方法：将艾灸条悬放在灸盒的给药口处，点燃，再把灸盒放在肚脐下方，距离皮肤2~3厘米，每次20分钟左右。如果觉得烫就离灸盒远一些，防止烫伤。
经后关键词：补气养血
“经过一次月经周期，人体处于血虚状态。临床上，不少女性经期后脉象大多比较弱，气血两虚的也大有人在。”医生表示，这并不代表有病，只是一种正常生理状态。
如果不加重视，长此以往会形成气血虚弱体质，主要表现为经期小腹绵绵作痛、月经量少、时间短、色淡质薄等。同时，还伴有常常脸色暗黄、精神疲乏、食欲不佳等。
因此，经后应以补气养血为主，吃阿胶糕不失为一种好方法。
阿胶不仅善补气血，它还温经，能温通经脉，像宫寒、女性手脚冰凉这类问题，阿胶是常用药。
月经是女人一生需要面对的“痛苦”，在那几天特殊的日子里，无论小姑娘还是已为人母的女人，都不得不忍受因失血带来的种种不适。中医妇科专家肖承悰提示，如果平时适量服用阿胶，不仅可以补血养血，改善面色，还可以减轻经期“痛苦”。
