主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子的眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足。“人老珠黄”形容中老年人，若眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。
眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2. 看 皮 肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足；反之，皮肤粗糙、无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
3. 看 头 发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气虚衰的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾气太过，肺气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
4. 看 耳 朵
耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或有湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
5. 摸 手 的 温 度
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人，手总是温暖的。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6. 看 手 指 的 指 腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
7. 看 青 筋
如果成人的食指上有青筋，说明小时候消化功能不好，并且这种状态一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果小指上有青筋，则说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8. 看 指 甲 上 的 月 牙
正常情况下，指甲上的月牙除了小指都有。大拇指上的月牙应占指甲面积的1/4~1/5，食指、中指、无名指则不超过1/5。
如果手指上没有月牙或只有大拇指上有，说明体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
9. 看 手 指 甲 上 的 纵 纹
当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10. 看 牙 龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11. 看 睡 眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏虚的表现。此外，总爱睡觉也是气血虚的表现。
12. 看 运 动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳、难以恢复的状况，说明气血不足；而那些运动后依然精力充沛、浑身轻松的人说明气血充足。
