《本草纲目》里提到：“女子，阴类也，以血为主”；《圣济总录》亦指出：“妇人纯阴，以血为本，以气为用。”
先天之精对谁都非常重要，女人较男人来说，缺少了许多失精的环节，但从先天禀赋来说，女人更容易血虚，而大部分妇科病都与血有关。
养血先养肝
中医认为“肝主藏血”，所以女人养生祛病，最应重视的是养肝。肝脏主疏泄，其性喜条达，这跟西医所讲的肝脏的解毒功能有关系。在不良情绪伤害脏腑的时候，身体里会产生有害激素。若是肝经通畅，脏器疏泄功能好，就能把这些有害的激素及时消灭掉。
经常按摩太冲、肝俞、膈俞、章门、京门、三阴交、阳陵泉等穴位可以调节肝胆功能，另外敲带脉也能起到一定的养肝作用。
早睡早起，气血才能充足
人体里每天都在支出和存入气血，而良好的饮食和睡眠则是给身体存入血。
饮食是身体营养的来源，缺乏均衡的营养，身体就失去了造血的原料。因而保证一日三餐的科学营养，是补充气血的第一步。
早睡早起也能造血。根据人体的生物钟运行规律，晚上9~10点到凌晨5~6点，是身体排毒的时间，需要安静和熟睡。
中医认为，夜卧则血归肝，夜里是养肝、肾，益肺气，补气血的时间。
太劳累或太安逸都会伤气血
我们都知道劳累会耗费气血。《黄帝内经·素问》里提到：“久立伤骨，久行伤筋”。其实伤骨伤筋间接也伤了肾和肝，因为肾主骨，肝主筋。无论是劳心还是劳体，都会消耗掉大量气血。如果劳累过度，身体恢复不及时，气血就会越来越少。
那么生活安逸，是不是就不会伤气血呢？《黄帝内经·素问》又说：“久卧伤气，久坐伤肉”，生活过度安逸，缺乏活动，会使气血运行减缓、淤滞，脏腑的新陈代谢减慢、功能降低。
这也是为什么长期久坐的人容易产生亚健康问题的原因。
所以不停地动或者不动，都是耗伤气血的行为，只有适量运动，气血才能运行通畅，身体里的旧血才不会堆积成病。
身体温暖，才能保持气血通畅
寒、热、湿三种外邪和怒、恐、忧思这三种情绪，都是阻碍气血正常流通的原因。
虽然中医里讲的外邪不止寒、热、湿三种，但以这三种外邪最为伤血。
寒邪最容易使气血流通的管道冻结，气血都“结冰”了，当然流不动；热邪则容易使气血过于粘稠，很多血里的水都蒸发了，耗伤阴津；湿邪会使气血重浊粘滞，最喜欢侵犯人的下体，阻塞气机。
而深受寒邪影响的人群更为广泛，因为现代女性尤其是年轻女性，根本不重视寒邪对身体的影响，整天待在空调制造出的恒温里，喝冷饮，吃冷食，大冬天穿着短裙，即使冻得手脚冰冷也在所不惜。外在的寒邪随着肠胃、暴露在寒冷的环境里的经络和皮肤进入身体里，将血液“冻住”了。
一个脸色苍白，或者脸色发青的女子，就算涂抹再高级的化妆品，也不如不涂脂粉却脸色红润，泛着光泽的女子吸引人。气血充足，身体健康，脸色自然好看。所以，与其将心思花在搜寻更好的护肤品、化妆品上，不如多花些精力找出血虚的原因，抽空敲敲肝经，吃阿胶糕等补气血的食物。
阿胶糕擅补气血，应常备
阿胶补血效果显著，性质平和，这是现在很多女人坚持吃阿胶糕的原因。阿胶被称为“补血圣药”，早在两千多年前，药物学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品，认为它是滋补佳品，且适于久服。著名药物学家李时珍强调阿胶的主要功用在于补血补液。
