很多人可能都有这样的感受：身体有了小毛病，去看中医，在诊断时总是会听到医生提及“精血不足”四个字。那么，什么是精血不足呢？
精血不足是中医名词。中医有“精血同源”的说法：精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。
一般地，大家会认为精血不足是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁。
男人精血不足则虚，女人精血不足则衰。因此，无论男女，都必须对精血不足引起重视。今天我们就一起来了解精血不足要如何解决？
精血不足的常见症状
❶失眠
心藏神，主宰人体的一切生理活动和精神意识思维活动。只有心神安宁，才能进入深度睡眠状态。精血不足，会引起心神不宁，导致失眠。
前面说了，精血不足其实就是肝肾两虚，即肾精不足和肝血不足：
● 肾精不足，会引起心肾不交型失眠：人体五脏运转，心为火在上，肾为水在下，心肾相交才能水火相济，人体才能处于阴阳调和的平衡状态。肾精不足则肾水不升、心火独大，致使水亏于下、火炎于上，心肾无以相交以致心神失养，导致失眠。
● 肝血不足，会引起心肝失养型失眠：肝=50%肝阳+50%肝血（阴），肝血不足（肝血＜50%）则肝阳上亢，火热为虐，内扰心神，神动不安，故而失眠。
❷腰膝酸软
肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育、维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。
肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年人易骨折也是因为肾精不足导致的筋骨衰弱。
❸耳鸣眼花
肾开窍于耳，肝开窍于目，精血不足的人往往伴有耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等症状，而精血充足的人自然耳聪目明。
❹记忆力减退
肾主骨生髓通于脑，“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓，肾精不足，会导致记忆力减退、健忘，孩子肾精不足，还会影响脑部发育。
❺脱发、白头
肾藏精，其华在发，肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血，发为血之余，肝血充足，毛发才能得到血液的滋养。
此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁结，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现脱发、白发等症状。
❻月经不调等妇科病
任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。
女性精血不足还会出现乳房下垂、乳腺增生胀痛、卵巢早衰闭经、肿瘤癌症等。
精血不足，男虚女衰！
由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。
中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝属木、肾属水），肝肾同补。
同时，针对两性差异，男女补充精血各有侧重：
男人精血不足，重在补肾
左肾为阳，司六腑之功能，右肾为阴，辖五脏之运行，肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾精之于男人好比灯油，生命力好比火焰，灯油（肾精）充足则亮（生命力旺盛），灯油（肾精）不足则暗（生命力低下）。
注：酉时（17点-19点）肾经最旺，此时补肾效果更好。
女人精血不足，重在养肝
历代医家皆认为“女子以血为本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人就容易衰老。“流水不腐，户枢不蠹”讲的就是这个道理。
注：丑时（1点-3点）肝经最旺， “卧则血归于肝”，此时应进入深睡眠状态，这是对肝最好的关怀。
阿胶，补血添精，益肝肾
古往今来，阿胶被称为“补血圣药”。其味甘，性平，归肺、肝、肾三经，具有补血滋阴、润燥止血之功效。阿胶的原料，以黑驴皮为贵。黑者入肾，故阿胶补肾、滋阴、填精、益精、填髓。
阿胶特别适合改善虚证，比如肝、肾两虚。当人出现干燥及津液不足的时候，先是伤到津的层次，再深一步就是液的层次，液的层次比津严重，这已经阴液枯竭了，再深一层就到骨髓了，就已经非常严重了。津、液、髓，三者之间是一种递进关系。
精血是一切生命活动的源泉，留住精血就是留住青春。
因此，精血皆虚的人须及时调理，否则身体势必会受影响，进而引发各种慢性病，甚至出现病理性损伤。
