色斑形成的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、滥用化妆品、情绪波动等。中医理论认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中最常见的是黄褐斑和雀斑。
黄褐斑也叫肝斑，主要为鼻梁两侧、两颊或前额淡黄色到深褐色的成片色斑，育龄女性较多。西医认为，黄褐斑与肝肾疾病、消化道疾病、盆腔炎、内分泌失调、妊娠等因素有关，长期服用避孕药也可发生。中医则将黄褐斑分为脾虚、气滞、血淤、寒凝等多种类型。其中血淤最常见，女性多表现为月经不调、痛经、多血块等，因此有“无淤不成斑”之说。
黄褐斑与情志相关，也与饮食相关，也就是说，老生气必定长斑，老吃寒凉也很容易长斑。同时，有斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，可经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
怎么祛斑呢？
1做好防晒工作
防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。一年四季都要做好防晒工作，秋冬季的阳光虽不如夏季那么“热烈”，但UVA的存在依然会令你“变色”哦。出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。
2保持好心情
常见的黄褐斑又叫肝斑，跟肝气郁结有关系，精神压力大、爱生闷气的女人容易长。所以平时尽量保持好心情，多看书学习，提高自我的修养，遇事才不会钻牛角尖。
3睡眠质量要保证
对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊!
4阿胶糕是好帮手
自由基可以氧化皮下不饱和脂肪酸形成类脂褐色素，皮肤出现晒斑、黄褐斑、老年斑等。
自由基是从哪里来的呢？❶内因：压力大、日晒、辐射、生气、熬夜、吸烟、酗酒、滥服西药、过度运动等；❷外因：空气污染、土壤的破坏，饮食中的农药残留、各种食品添加剂等，都会导致人体产生大量的自由基。
阿胶主要由胶原蛋白组成，胶原蛋白小肽具有消除自由基的作用，能增强成纤维细胞活性，有助于促进成纤维细胞的增殖，显著增加皮肤胶原蛋白的含量，进而维持皮肤弹性。
此外，阿胶还可以提高血清和肝脏SOD和GSH-Px的含量，通过增加机体自由基清除酶的表达，可以减少自由基对造血系统的破坏，实现对造血系统的保护作用。清除体内氧自由基，可以延缓机体衰老，维持皮肤年轻态，保持皮肤弹性。
