不吃会馋，吃了又担心长胖，面对零食时我们往往就是这么矛盾。其实无论是大人还是小孩，吃零食不一定意味着长胖和不健康，如果你选对零食，相当于利用零碎的时间补益身体。
挑选零食的三个“不”
首先，我们挑选的零食须符合以下三点：
❶ 不要太油：油炸食物肯定不好，首先热量高，其次是在高温煎炸中，很多物质会变性，增加了食物致癌风险。
❷ 不要太甜：零食不能太甜，否则会伤肾。很多小孩子吃很多糖吃坏了牙齿，是因为伤了肾。
❸ 不要太咸：盐是皮肤过敏的帮凶，而钠不只存在于食盐中，很多吃起来解馋的重口味食品，即便是甜食，也免不了放盐，比如话梅和果脯。
健康的零食入肾经很重要
这里可能有人会问，什么零食才是有益身体健康的呢？
一款好的零食不但能调剂生活、补充营养，而且还要入肾经。中医的肾，是所有器官脏腑的基础，是“先天之本”。中医常说“久病及肾”，意思是疾病拖延时间久了一定会导致肾虚。
▲黑芝麻、核桃仁，入肾经，可补肾
反过来，如果能从补肾入手，就能从根本上补养身体、预防疾病。为此，入肾经的药物或是食物是所有补益之品中最能补益到根本的，比如核桃、黑芝麻、阿胶都是补肾的，历代宫廷的御用零食中也多会用到它们。
阿胶糕滋阴补血
阿胶被中医称为“补血圣药”，史载近三千年。《全唐诗•宫辞补遗》中描述杨贵妃的驻颜之道：“暗服阿胶不肯道，却言生来为君容”。可见阿胶除了入肾经，还有补益气血、抗衰老等作用。
性味归经：阿胶性味平和，入肾经，偏寒阴虚或偏热阴虚的人，均可食用。
滋阴补血：阿胶被中医称为“血肉有情之品”，是用黑驴皮熬制而成的。在中医滋补的角度上，动物类药物相比植物类药物更容易被人体吸收。
美容养颜：有研究发现，阿胶对皮肤保湿、改善血液循环、强化皮肤屏障功能有促进作用。这一发现从科学角度验证了民间流传的“阿胶养颜”之说。
阿胶糕是用阿胶配上能补肾的黑芝麻、核桃、枸杞等辅料制作而成，利用秋冬的补肾良机，夯实身体根基，补足气血，让你的皮肤更润泽、头发更顺滑。
中医讲，肾是生命这棵大树的根，只有根基强壮，健康才是稳固的。阿胶糕将补肾养血滋阴名方的方意融合在零食中，让你在解馋过瘾的同时，润物无声地完成对身体根基的滋养。
阿 胶 糕适合什么人吃？
中医认为，气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气血的好坏对我们每个人都至关重要，特别是女性。
女性的美全在气血上，气血足的人皮肤是光滑干净不长斑的，如果你有以下情况，那很可能是气血出了问题。此时可以试试用阿胶糕来调理。
♢ 面如土色、黑眼圈重、皮肤粗糙
♢ 头发干枯、掉发严重、过早白发
♢ 疲劳、失眠、手脚冰凉、月经不调
♢ 小腹赘肉、面部胖肿、代谢力差
既是滋补品又是小零食
阿胶在历朝历代都是皇室御用，不仅因为阿胶是入肾经的滋阴养血药，还因为阿胶是驴皮熬制的，这种“血肉有情之品”更容易被人体吸收利用。
黑芝麻、枸杞、核桃仁入肾经，从肾这个身体的根基开始补益，助力气血双补。
黄酒：有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散寒湿等作用。简单讲就是黄酒具有温经散寒的作用，而且加入黄酒能够促进阿胶的消化和吸收。
