1.改善心情和皮肤的黑豆
每天早上用一小把黑豆，再加点枸杞、红皮花生一起打成豆浆来喝，黑豆主肝肾，护衰效果比别的豆子要强，只要坚持喝，你的肤质、状态、气色都会发生改变。
2.嫩肤高手的茯苓
去药店买上二两茯苓，回家清洗干净晒干之后，再回到药店请她帮忙打成细粉状，回来之后找个罐子装好，放在餐桌上显眼的地方，每天喝豆浆的时候，挖一勺放进去搅拌搅拌。坚持吃会有抗衰老的作用，皮肤看起来会比同龄人年轻。
3.让你改头换面的阿胶糕
好的阿胶，效果绝对比护肤品要好很多。阿胶里面含有丰富的胶原蛋白，还能补血养血，能从内而外让你变得美丽。
阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕，不但食用方便而且营养更胜一筹，里面添加的黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等，每一样都是滋补佳品。
4.粗粮不粗
粗粮包括豆子一类，红豆、绿豆、芸豆、豇豆、豌豆、蚕豆等；
然后就是稻米一类，糙米、高粱米、黑米、玉米、小米等；
第三类是麦子一类，大麦、小麦、燕麦、荞麦等；
第四类是薯类，包括红薯、芋头、紫山芋、土豆、山药等。
这些东西都不算很贵，只是要稍微麻烦一些。不过坚持吃上一段时间，能全面改善内部的循环系统，清理体内垃圾，即使不节食，身材也会逐渐变瘦，你也能感觉到身体变得轻松，所以，减肥的人可以考虑这个方子哦。
粗粮有祛湿下火排毒的功效，隔一段时间吃几天的粗粮，期间注意少进食肉类食物，你会发现你的身体会越来越棒，皮肤状态会保持得非常好。
