人吃五谷生百病，看似我们的疾病五花八门，实质上天下只有两种病：一种叫不通，一种叫不荣。不通，就是我们的经络不通；不荣，就是我们的气血不足。
今天不谈经络，今天跟大家谈谈气血的话题。
气血之于身体的重要性不言而喻的，我们的五脏六腑乃至身体上每一个毛孔都需要气血的滋润、濡养。
如果你仔细观察小孩子，你会发现，小孩子精力充沛，吃嘛嘛香，累了倒头就睡。孩子们对这个世界充满着强烈的好奇，他们就像个永动机，活蹦乱跳一天下来都不感觉累。这些都是气血足的表现。
那么，从什么时候开始我们的气血就不足了呢？当我们长大成人，步入了社会以后，这时的我们压力山大，为了票子、房子、车子、孩子而不停地奔波。我们每天随波逐流，职场上的竞争、人际关系的烦恼、无处不在的诱惑……都在消耗我们身体里的气血。
一、胡思乱想
想得太多是这个时代的通病。不信你试着闭上眼睛打坐一会儿，你会发觉你的念头比地上的灰尘还多，一个接一个，很难让自己的头脑停下来。
这件工作上司会不会满意？孩子的成绩总上不去怎么办？老公不帮忙做家务，是不是根本就不爱我……等等这些问题每天充斥着我们的头脑。这些琐碎的问题扼杀了我们很多气血，我们却浑然不知。
可能有人问，不干体力活，光头脑想一想也会耗气血吗？
答案是肯定的。中医讲，思伤脾，脾为气血生化之源，脾不健康了，我们的气血自然也就不足了。胡思乱想不仅耗气血，而且在某种程度上比干体力活更耗气血。
最近几年吃素的人多了起来，但绝大部分人反应身体并没有随着吃素而好转，或者改变不大，原因是什么呢？是吃素不好吗？不是！而是我们普通人身陷万丈红尘之中，根本无法像真正的出家人一样做到六根清净。出家人欲望很少，杂念很少，所以吃素甚至一日一食就可以满足身体对气血的需求。
二、胡吃海喝
缺衣少食的年代，我们的气血不足是饿出来的；衣食无忧的年代，我们的气血不足是吃出来的。
我们国人对吃是情有独钟的，要深究的话涉及到一些心理方面的因素，在这里就不啰嗦了。总之我们的口腹之欲好像永远也满足不了，动不动就请客吃饭，各种聚会也是大吃特吃，一吃就要吃到撑，完全不给脾胃运化的空间。脾胃运化不了的食物只好变成垃圾储存在身体里。吃完正餐还不够，各种各样的零食等着我们去消灭……
现代人不仅吃得多，而且吃得越来越精细，精米精面，只追求口感，不管是否营养。殊不知全谷物的营养比精米精面要高得多。红薯、玉米这些粗粮曾经是我们的主食，现在只是偶尔作为零食尝一尝鲜。
我们肆无忌惮地放纵自己的口腹之欲，终于有一天把我们的脾胃吃坏了。刚刚说了，脾胃是气血的来源，脾胃不好，气血就无法满足身体的需求。
三、熬 夜
有一种熬夜是想睡但睡不着，失眠的痛苦只有经历过的人才能懂。
有一种熬夜，是明明身体很累很想睡，但心里不想睡，躺在被窝里还要刷着手机，直到实在是困得不行才肯睡。
熬夜伤肝伤肾，头痛、耳鸣、烦燥、免疫力降低……几乎对整个身体是毁灭性的打击。
四、纵 欲
中医讲，“欲不可早，欲不可强，欲不可纵，欲不可禁。”
几十年前，我们的先辈对性抱有敬畏、神圣、羞涩、保守的态度，这未尝不是一件好事，至少那时很少有纵欲导致的疾病。
时下，纵欲已是普遍现象，不以为耻还以为荣，互相吹捧攀比，明知自己不行了还要用伟哥来饮鸩止渴。
西方的性解放思潮坑害了一大批青少年。时下，我们打开网页，到处都是性挑逗的广告，到处都是性诱惑的文字。直播软件的出现更是把性泛滥推向高潮，各种裸播明目张胆。情窦初开、血气方刚的青少年，认识不到纵欲的危害，哪里禁得起诱惑，于是开始放纵自己，一发不可收拾。
百度有一个贴吧，名为戒色吧，聚集了全国成千上万因为手淫而百病丛生的青少年，最年轻的只有十几岁。他们痛苦的心情无法表述，开始忏悔，开始戒色，如果他们早一点知道纵欲的危害就不会有今日的苦果了。
净空法师说，这是一个群魔乱舞的时代，要洁身自好不容易。
性命，性命，性与命紧密相连，性是生，也是死。掌控不了自己欲望的人注定要被欲望掌控。不要老说西方人怎么样，记住你是中国人。
五、久坐不动
运动不一定让你健康，不运动一定不会让你健康。
动则生阳，气为阳，老不动必然气虚，气血相互依存，气不足血也必然会不足。因为没有气的推动，血就是一滩死血。血要运行需要三倍的气来推动。
现代的人能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，我们的气血就是这样慢慢被扼杀掉的。
被扼杀掉的气血能不能补回来？怎样补回来？
可以补回来。
千古第一补血食疗方当之无愧是——阿胶。
阿胶，性平，味甘，入肺、肝、肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血、止血、滋阴润燥的功能，被称为血病要药、妇科病良药和强壮滋补剂。几千年来，阿胶在治疗血液病及营养滋补方面表现现独特的疗效，被称为血液的“保护神”、固体代血浆。
阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白量，能增加血红素铁的含量，并能促进体内铁的吸收和利用，对缺铁性贫血和失血性贫血有明显的疗效，是治疗贫血及产后血虚等的首选药物。素有血病要药之称，亦可用于治疗因贫血引起的心悸、头晕、气喘等。
阿胶搭配黄芪或西洋参（可泡水喝），可达到气血双补的效果。
最后小伙伴们要记住，在进补的同时要养成规律的作息习惯，同时保持良好的心态，不然效果会打折扣哦。
